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女性竟也會腎虛 7大藥膳幫助女性補腎

腎虛對人體的影響非常大,不管是心理還是生理都會受到影響。尤其是一些女性,腎虛使她們臉色變差,無精打采,魅力全無。今天小編為大家推薦7款補腎藥膳幫你做“腎”好女人,一起來瞭解一下吧!

7大補腎藥膳幫助女性補腎

1、銀耳冰糖

食材:水發10g銀耳、雞蛋清少許。

功效:潤肺補氣,滋陰補腎。適用於盜汗煩躁,午後潮熱,心悸失眠。這道藥膳顏色冰清玉潔,味道甘甜,入口滑軟。

2、玫瑰豬蹄

食材:玫瑰花15克,山楂30克,豬蹄1只,黃酒、生薑、紅糖、食鹽各適量。

功效:理氣通經,活血化淤。玫瑰花除了可以欣賞外,還是製造藥膳的重要材料。玫瑰豬蹄,聽名字都已經讓小編咽了咽口水,這必定是道非常有口感的藥膳。

3、沙參百合潤肺湯

食材:北沙參15克,百合30克,無花果五個,豬瘦肉18克,陳皮1片。

功效:北沙參、百合和無花果都有養陰潤肺、潤燥清咽的作用,加上營養滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮,可滋潤喉嚨。

百合、無花果是常用的藥膳材料,滋陰又養顏。這道藥膳的材料也很常見,逛逛市場馬上就可以找到。重要的是這藥膳有多種功效,可以一舉幾得啦。

4、當歸烏骨雞

食材:枸杞60克,當歸30克,白酒50克,烏骨雞1只,生薑、食鹽、味精各適量。

功效:滋補肝腎,養血調經。

雖然製造過程有點麻煩,但是這藥膳既可以滋陰補腎,又可以養血調經,是不可多得的良品。小編覺得吃上這一道藥膳時,內心肯定是非常愉快的。

5、蟲草枸杞淮山羊肉湯

食材:10g冬蟲草、15g枸杞子、20g淮山藥、大蒜頭去皮;500g羊肉

功效:這款藥膳湯可調補肝腎、益精養血壯陽。用於婦女虛弱面色無華、腰酸氣短。

6、山藥枸杞煲苦瓜

食材:豬肉、山藥片、 枸杞及適量的鹽、味精、白胡椒粉等

功效:健脾補腎,調血糖。

7、水晶肘花

食材:豬肘子、花椒

功效:滋陰、壯腰健腎。

女性腎虛的五大症狀

1、腰酸腿痛

腎精虧虛導致內分泌失調,雌激素分泌減少,鈣質吸收減少並流失,導致骨骼失養,所以常常令人腰膝酸軟。

2、月經過多

腎主生殖,腎虛則女性的泌尿生殖統失常,出現痛經、月經不調、月經過多。

3、夜尿頻多

虛,下元不固,不能制約尿液,小便不泄,導致夜尿頻多。

4、失眠多夢

腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難集中,晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢,睡眠品質不高。

5、畏寒怕冷

中醫認為這些都是腎虛造成的,腎虛者普遍副交感神經偏亢進,導致心跳減慢、血壓下降,基礎體溫較低。