營養飲食

飯後喝蜂蜜水不利胃,蜂蜜水的八大禁忌!

蜂蜜既能養生又可以美白肌膚,蜂蜜水的好處數之不盡,但是蜂蜜水也是有一些禁忌的哦。清晨喝蜂蜜時不利身體健康,跟著小編去瞭解一下蜂蜜水還有哪些禁忌吧!

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水

早上起床後,喝上一杯水,對我們的身體健康非常的有幫助。但是,也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。其實,蜂蜜水如果作為清晨第一杯水,不僅不能夠有效地補充機體細胞的水分,還會降低體內排毒的功效,對身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水

不少人認為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的,其實,睡前喝蜂蜜水的話會導致血糖快速提高。因為蜂蜜水法、當中的糖會轉化成脂肪,所以容易使我們身體變胖,還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養生的時候要注意,不要空腹飲用。如果長期空腹喝蜂蜜水的話會導致體內酸性增加,長時間的話會導致胃酸過多而引發胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、過量食用 引發糖尿病+齲齒

正常成人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖,可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大,就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜,會導致胰島素分泌不足,易引發糖尿病。

其次,蜂蜜含糖量很高,而且製作精細,成品粘稠,所以有很大的致齲力。因此,黏糊糊的蜂蜜,對牙齒來說並沒有什麼好處。

5、蜂蜜相克的食物

長期喝蜂蜜水養生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些,比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物,也不能用蜂蜜來沖豆漿喝。

6、用金屬杯沖調蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯,因為蜂蜜呈酸性,與金屬接觸時容易引起氧化反應而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素,這樣會導致蜂蜜的顏色變黑。而且它的有效成分受到破壞,吃過之後還有可能會引起腹痛、嘔吐等中毒症狀。

7、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時要切記,水溫一般不要超過60℃。因為如果水溫太高的話會使蜂蜜中的營養物質消失,還會影響到它的口味。

8、飯後馬上喝蜂蜜水

飯後馬上喝蜂蜜水,會稀釋胃液,使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸,不利食物消化。而且,食物遇到水容易膨脹,對胃部造成更大壓力。