女性健康

白領怎麼為你的身體 “保鮮”

 

首先 美女是睡出來,熬夜是沒有未來的。

判斷一個人健康水準的標準,就是人的血氣水準。睡眠是最好最重要的補充血氣的方式,甚至比食補還要重要。很多MM熬夜,其實也是習慣性延續前半夜(7~10點)的打發無聊,玩遊戲看小說跟人聊天調情之類的,都不是什麼非要幹的事情,白白耗費精神,要改掉!美女是睡出來的。雖說睡眠不足對身體有害,但它不僅影響工作學習,而且影響身心健康,引發各種疾病,但同樣睡眠過多也有害。俗話說:“摳成的瘡,睡成的病。”睡眠過多,身體各樣機能呆滯、久之必致病。可見睡不可缺但也不可貪。

第二點 保持運動和清潔的好習慣

那些年過100的養生老達們人,絕對都有愛乾淨的習慣(別誤會,不是邪教般的極端潔癖,坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的),喜歡常常打掃屋子,頭髮梳得整整齊齊,衣服換洗勤快……想想看,一個渾身總是不那麼乾淨的混濁的人,他的眼睛會不混濁麼,他的思維不混濁麼?人糊塗了,就是徹底的老了,怎麼好吃好醫都沒用,然後就死p了。你長久以往這樣,不僅破壞環境和他人的心情,更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。記住千萬不要以為在健身房裡就是運動,打掃打掃家裡的衛生既運動又清潔,一舉兩得。

第三點 千萬不要讓自己冷

痛經是大多數女人無法擺脫的煩惱,除了食補藥補,平時穿衣也要注意多穿一些,而且冷容易得關節炎之類的病,對於體力也是消耗很大。

第四點 涵養水源

滋陰(非單純的補白水):少吃辛辣、高鹽、油炸食物,食物溫度不冷不燙,心情良好,多吃豬蹄(燉的就好,麻辣的就算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅等。平時喝水,最好以蔬菜湯或者飲茶的形式,可使水分更好地留在體內。補完吃完了,還需代謝通暢,前後迴圈良好,才真正做好了滋養的工作。

第五點 珍惜自己的身體

意識決定一切,不要非把自己弄成工作狂,只有從意識裡懂得珍惜自己的身體,才能有更好的能量迎接下一次的戰鬥。

第六點 到了一定年紀,就要補充激素

除了保養品要根據年齡的變化而更換外,對於激素的補充也相當重要。