20歲做了人流，吃它身體快速恢復！

現代女性做人流已經很普遍了，人流對身體的傷害極大，需要通過飲食來進補，良好的飲食可以讓人流後的女性快速回復身體。下面我們來看看女性人流後吃什麼食物好。

女性人流後吃什麼食物好？

1.茄子

性寒，含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪及鐵、磷、鈉、鈣等礦物質。可散血止痛、利尿解毒，預防血管硬化及高血壓，流產後可適量食用，幫助平穩度過小產期。

2.菠菜

性熱，含維生素A、維生素C、大量葉綠素及豐富的鐵質。能平衡內分泌功能、消除疲勞。適合貧血、流產後的婦女。但菠菜中的草酸會傷胃，食用時必須用熱水焯過或鮮奶泡過，而且不可過量，應適量攝取。

3.絲瓜

性溫涼，而且含有豐富的B族維生素、脂肪以及各種的氨基酸、糖類和蛋白質。對筋骨酸痛具有非常明顯的治療效果，具有祛風化痰，涼血解毒以及利尿的作用，對於治療一些孕婦流產後所出現的手腳水腫和腰腿疼痛有著一定的效果。

4.大蒜

性溫，含有具有揮發性的蒜辣素和脂肪油。另外大蒜具有刺激性，具有很強的殺菌作用，對於感冒、腹瀉以及一些肉類食物的中毒現象有很大的功效，由於流產後身體的特殊性，不能靠藥物來緩解，所以大蒜是最好的選擇，但是也不能食用過多。孕婦流產後適量食用，可以防止飲食不潔而引起的胃腸道不適。

5.菜心

性溫，含維生素A、B族維生素、維生素C、礦物質，葉綠素及蛋白質。對油性皮膚，色素不平衡，暗瘡及粗糙皮膚有益，是流產後保持美麗的秘密武器。

6.蓮藕

小產後的女性應該多吃蓮藕，因為在蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，不僅營養十分的豐富同時還是分的爽口。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜，它能夠起到健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳等功效。在流產後儘量的多吃蓮藕，還能夠及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，同時還能幫助流產後女性調理腸胃功能。

7.海帶

在海帶中含有大量的碘和鐵物質，其中碘對於小產後女性來說非常的重要，因為它是是製造甲狀腺素的主要原料。而鐵是製造血細胞的主要原料，流產後吃海帶有預防貧血的作用，專家指出，在流產後的一段時間裡，應該儘量的多吃海帶，它可以幫助這些女性有效的補充充足的營養。

8.雞蛋

在小產後吃什麼好的問題上，雞蛋也是必不可少的，因為在雞蛋中含有極為豐富的營養物質，特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂，、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合流產後女性食用。

9.紅糖

小產後的女性應該多吃些紅糖食物，由於紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲用後會讓身體倍感溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給流產後女性補血，而其中所含有的多種微量元素和礦物質，還能夠幫助小產後女性儘早的促進惡露排出，而且紅糖還有止痛的效果。但專家提醒小產後女性，喝紅糖的時間不宜太長，一般飲用不能超過10天。