老人健康

老年人如何有效預防老年癡呆

隨著年紀的增大,身體機能下降,容易導致老年癡呆,因此對於老年人來說,不妨擺弄一下玩具讓你有效改善老年癡呆哦。

大腦和其他器官組織一樣"用進廢退",只有勤動腦,使大腦接受刺激資訊多,腦細胞才能充分發揮功能。玩玩具是用腦的一種方式,如果玩得合理、玩得恰當,對於預防老年癡呆症是有益處的。

老年人玩玩具應講究怎樣玩,機械地擺弄是不會收效的。應當一邊玩一邊記一邊琢磨,無論對於顏色、形態、結構、質地或變化後的狀況,都應牢記,從中找出規律。對玩具的各種現象都應問個為什麼,要浮想聯翩,儘量與生活現象相結合,每天儘量重複前一天的模式以加強記憶,從而總結出規律性的東西或開發出新的玩法,所謂熟能生巧就是這個道理。

不但如此,玩玩具還可以幫助老年人活動手腕、手指、上肢,玩、記憶、思考、開發,形成一個肢體活動和腦力活動的環路,刺激腦細胞,防止腦退化。預防老年癡呆還要積極參加文娛活動或體育鍛煉,血液迴圈加快的同時為大腦供血提供了保證,使腦細胞得到充足的營養,保持大腦的活力。

老年人還可每天堅持散步、打太極拳等舒緩的運動,每天保持2小時左右鍛煉,同時要保持足夠的睡眠,每天以7~9小時為宜,使大腦得到充分休息,保持腦細胞活力和精力盛。