初夏准新娘如何快速瘦腿

快速瘦腿方法一：

瘦腿最重要的兩個原則，一是要堅持每天快步走半個小時，第二是不要吃太多高澱粉類的食物。如果只是光在走路是不能起到很好的瘦腿效果的，如果不在飲食上加以配合，那麼只會讓走下去的熱量補回來。主要含有大量澱粉的食物有土豆、芋頭等。

快速瘦腿方法二：

我的快速瘦腿方法是在瘦腿的第一個星期內每天保證吃5個蘋果，或其他喜歡的水果，加上白水，運動方面選擇走路，可以經常去逛街、逛超市，如果可以不用坐公車的話，就儘量選擇步行，這樣一來，大約一個星期就可以讓大腿減掉3釐米，小腿減掉2釐米，甚至連腰部也瘦了一圈。

如果有已經很長時間沒有運動的mm，在第一天進行這樣的運動後會感覺腿部有些酸痛，此時不用擔心，過幾天就會好了。

快速瘦腿方法三：

在接下來的日子裡就可以開始食用澱粉類的食物了，不過只能在早餐中吃，建議准新娘們用全麥麵包當早餐，我是這樣做的，在早餐中吃三片全麥麵包和一個雞蛋，水果作為配餐。在此需要注意的一點的是晚餐要少吃，並且過了八點以後就什麼也不要吃了。結合著每天的步行，再洗個澡做了腿部按摩，很快大腿又可以減去1.5釐米，小腿減去1釐米。

快速瘦腿方法四：

現在到了最後的衝刺階段，也是最不容易堅持的階段，但是之前都已經做了這麼多的努力，到了這時可千萬不能放棄，如果有放棄的想法，那麼就想想自己馬上就要當新娘了，想以最美麗的姿態站在親朋好友面前，就要把瘦腿行動堅持到最後。這時候需要開始補充營養，早餐中可以吃一兩片全麥麵包，喝一杯脫脂牛奶，一顆白水煮雞蛋。

腿粗的mm們努努力，堅持一個月的快速瘦腿方法，讓自己在婚禮上呈現最完美的一面，在人生中留下最動人的一刻。