健康誤區

烏黑亮發可能是洗掉的

一到秋天,頭髮經常會大把大把地脫落,很多人為此異常煩惱,甚至懷疑自己是不是得了重病。其實,和秋天樹木落葉一樣,此時掉頭發也屬於正常現象,原因是秋季乾燥,水分得不到及時補充,導致皮脂腺分泌減少,引起毛髮乾枯及脫落。

美國皮膚科學會指出,雖然每天脫髮20~50根是正常情況,但如果超過100根則會出現早禿症狀。除了遺傳,還有哪些因素會導致脫髮?如何在秋季護好秀髮?

每天掉發多少算正常

入秋後天氣轉涼,氣溫下降,頭皮血液淋巴迴圈降低,對頭皮毛囊養分的供應也會降低,毛囊不健康就容易掉頭發。那麼,到底每天掉多少頭髮算正常呢?

臺北長庚醫院皮膚科醫師黃耀立提供了幾個簡單的檢測方法,早上睡醒後,看枕頭上掉落的頭髮有多少根,再乘以3就是一天的掉發量,通常一天掉發50~100根算正常。另外,洗頭髮也容易脫髮,可在洗完後看掉發量,50根以內也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發量的方式,就是拿梳子從額頭梳到後腦勺,梳60秒後觀察掉發量,如果為10根左右是正常的,差異太大則要趕緊就醫。趙昭明表示,若脫髮情況比平常嚴重,例如洗頭時原本排水孔不會堵住,近來卻常被頭髮堵住,就要特別注意了。

脫髮可能是洗出來的

秋高氣爽,空氣慢慢變得乾燥,頭髮本身就容易脫落。若此時洗護髮方法不當,可能會加重脫髮。《生命時報》綜合日本“護髮講座”網站的報導,總結了以下易引發脫髮的洗護錯誤。

1、洗髮水直接塗在頭上

這樣做會使發根鬆動,時間長了,可能會造成異常脫髮。洗頭前,應該先用梳子梳開頭髮,用清水沖一遍,以去除灰塵和頭皮屑,然後把洗髮水倒在手上,加水揉出泡沫,再塗在頭髮上。

2、先洗髮後護髮

很多人洗頭習慣先用洗髮水再用護髮素,但如果頭髮乾燥,可以先塗抹一點護髮素,沖洗乾淨,再使用洗髮水,這樣有助保護頭髮角質層,避免開裂剝落。需要注意的是,使用完洗髮水仍舊需要使用一遍護髮素。

3、塗護髮素前不擦乾頭髮

洗完頭髮後,應該用毛巾擦乾頭髮再塗抹護髮素,不然水分會影響護髮素的吸收,削弱其功效。

4、護髮素不及時沖掉

很多人認為護髮素在頭髮上停留的時間越長效果越好,其實長時間塗抹並不會提高護髮素的吸收效果,反而會令護髮素粘附於頭髮,清洗時容易破壞頭髮角質層,甚至引起掉發。建議護髮素塗抹時間不要超過10分鐘。

5、護髮素塗到頭皮

護髮素跟洗髮水不同,針對的只是頭髮,如果塗抹到頭皮,一旦殘留,容易堵塞毛囊,引起脫髮。塗抹護髮素時要注意至少離發根1~2釐米遠。

6、清洗護髮素不徹底

如果護髮素殘留,在陽光照射下,可能會引起頭髮變色。建議塗抹護髮素後要用溫水沖洗乾淨。

7、洗完不馬上擦乾

如果任頭髮自然風乾,這個過程中頭髮角質層一直張開,容易沾染空氣中塵埃等髒東西。可用電吹風熱風檔迅速吹幹頭髮表面水分,再用冷風檔吹一會兒,使角質層閉合。

脫髮食療方

1、龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克,人參6克,枸杞子15克,瘦豬肉150克。豬肉冼淨切塊,龍眼肉、枸杞子洗淨,人參浸潤後切薄片,放入燉盅內,加水適量,以文火隔水燉至肉熟,即可食用,適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。

2、首烏豬腦湯

何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟後調味服食,每天1次,直至長出新發。

3、枸杞黑豆燉羊肉

枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,薑、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內,加水適量,煲2小時,加入味精即可食用,適於婦女產後脫髮。

4、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭髮早白、脫髮等患者。