健康食療

腸胃病三分治七分養 調理腸胃飲食很重要

腸胃不好的症狀,我們都能說出一些來。但是治療腸胃不好的方法,應該很多人都不知道。那麼腸胃不好怎麼調理呢?如果吃水果的話,腸胃不好吃什麼水果對病情有幫助呢?下面就和大家好好來討論這個話題。一起看看吧!

胃病三分治七分養 調理腸胃飲食很重要" alt="腸胃病三分治七分養 調理腸胃飲食很重要" />

大家都知道,對於腸胃病,重要的是調理,而不是治療。所謂三分治,七分養,想要自己的腸胃變得好,關鍵就是看飲食。平時吃飯的時候,要注意營養搭配。管理好自己的飲食結構,吃水果的時候,要選擇可以幫助潤腸道的水果。這樣腸道功能才能很快恢復。

那麼腸胃不好吃什麼水果,你知道嗎?依照本文給大家推薦的健腸胃水果,每天攝入適量地水果,一定會有意想不到的好效果!

腸胃不好吃什麼水果

蘋果

腸胃不好吃什麼水果?首先要給大家推薦蘋果,它是有益於腸胃的佳果。它味甜而帶酸,中醫學理論認為,酸甘能夠化生陰滓,可見吃蘋果有生津的效用。蘋果性較平和,味香誘人,因此能開胃進食。慢性胃炎胃中脹氣不舒,口中發幹,舌紅少津者,可於飯後吃點蘋果。

首先要給大家推薦蘋果,它是有益於腸胃的佳果

很多人因為腸胃功能不好,發生便秘的情況。便秘的危害,我們都知道,要及時治療才行。建議這些人多吃些蘋果,蘋果中含有很多纖維素還有果酸,能促進腸胃蠕動,自然便秘的情況就會得到改善了。還有蘋果的有機酸成分,對身體也有好處。

對於腸胃不好吃什麼水果這個疑問,還要給大家推薦梨這種水果。梨香甜宜人,汁多爽脆,是人們普遍歡迎的水果之一。梨對腸胃病患者來說,有保健的效用。它含有蘋果酸、檸檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖等,有促進胃酸分泌、幫助消化和增進食欲的作用。熱病後陰津耗傷、胃中隱痛、灼熱不適、口乾咽燥、大便幹結者,都可以吃生梨來養陰和胃。

柑橘

最後,對於腸胃不好吃什麼水果,要給大家推薦的是柑橘。柑橘營養豐富,它含有葡萄糖、果糖、蔗糖、多種有機酸、多種礦物質和維生素,尤其是維生素C、煙酸、胡蘿蔔素含量特別豐富;柑橘還含有揮發油,能刺激消化道,促進胃液分泌,促進腸胃運動,故有健胃消食的作用;它還能促進呼吸道黏膜分泌,有利痰液的排出。

喝果汁調理腸胃

上面給大家介紹了腸胃不好適合吃的水果,其實除了直接食用這些水果之外,還可以將它們做成各種果汁來喝,可以加入各種水果、蔬菜,做成你喜歡的口味。

蘋果油菜汁

食材

蘋果2片,油菜2棵,飲用水100毫升,檸檬2片。

做法

1、把蘋果洗淨,去皮、核,切塊;油菜洗淨備用;檸檬連皮切成片。

2、把檸檬、蘋果、油菜一同放入榨汁機壓榨成汁。

麥片木瓜奶昔

食材

麥片15克,木瓜半個,脫脂鮮奶200毫升。

做法

1、木瓜清洗乾淨,去皮,把果肉切成小塊。

2、麥片放入溫水中浸泡15分鐘。

3、將所有材抖拌勻倒入果汁機內,以慢速攪打30秒,倒出即可飲用。

腸胃不好的症狀

舌頭的顏色有異樣

舌頭的顏色與你的飲食健康有直接的關係。健康的舌頭應該是略帶粉紅色的,而且形狀均勻一律的,會有濕潤的白色舌苔。

假如舌頭的顏色太過紅,表示你飲酒過量,透過舌頭來發出“紅燈”警號,體內熱度過高,必須馬上停止再飲了;至於蒼白的舌頭,則是代表你進食了過量脂肪食物,導致消化系統緩慢,另一個原因是缺乏鐵質;由於舌頭是健康的一個指示器,所以定期查看舌頭是否有異樣,從而改善一下飲食習慣。

記憶力漸弱

年紀增長不是記憶力衰退的唯一原因,其實飲食習慣也能影響腦部辨識的能力。

假如營養不足,腦部的能力也會隨之而減慢發展,影響記憶力。進行節食的女性如果未能均衡地攝取食物中的營養,她的腦部能力會比沒有進行節食的女性較弱。多種維生素均能有助人類改善衰退的記憶,特別是維生素B1。

出現口腔潰瘍

假如口腔內經常出現潰瘍的毛病,這表示你需要大量補充維生素A、維生素B及鐵質。專家建議可以進食黃色及深綠色的蔬果來補充維生素A,而杏脯及小麥胚芽可以補充維生素B。由於酸性的食物會刺激口腔潰瘍,因此應該儘量避免進食,如鳳梨、蕃茄、橙等蔬果。

虛胖的腹部

飯後吃水果是許多人的習慣,可是這個習慣將會讓你的腹部膨脹,造成討厭的“肚腩”。由於進食水果的消化時間只需約20分鐘便可到達小腸,而飯餐裡肉類及澱粉質較重的食物均需要較長的時間消化。

假如飯後才吃水果,水果便需要與其它食物一起混在腹部,消化時間亦會因而拉長。由於水果的消化過程造成混亂,因而產生發酵,腹部便會膨脹。所以醫生建議,最適當吃水果的時候應該是在感到肚餓的時候,還要在未進食其它食物之前。

眼睛發癢或出現紅筋

大多數人在眼睛酸痛的時候都會去藥店買藥,其實改變飲食可能更有效。眼睛裡面的發癢、紅腫或者眼角變紅、開裂可能是核黃素不足的徵兆,要盡可能多喝牛奶,多吃穀類食物和動物內臟。或者每天喝一碗含強化維他命的麥片粥。

反反復復發作的麥粒腫,或在睫毛附近的淚腺上長出的小水泡,一般是因為缺少維他命B引起的,很可能你近期壓力過大。

有關腸胃不好的症狀還有腸胃不好吃什麼水果好等問題,這裡就介紹這麼多。相信大家看完之後對腸胃不好已經有了一定的認識了。現實生活中,腸胃不好的人還是挺多的,建議大家多吃上述小編說的水果!對身體有好處!