身體健康

老年人預防眼睛乾澀的煙熏法

預防老年人眼睛乾澀的方法

有五種比較常見的中藥可以用來熏眼,從而緩解眼睛乾澀,它們分別是清肝明目的菊花、補腎明目的石斛和枸杞子、明目通便的決明子和滋陰潤燥的麥冬。這五種藥,都有明目的功效。

藥茶熏眼的具體做法是:像常規泡茶的方法一樣,取以上五種藥之任意一種,泡上,趁熱放置於眼前,用茶的熱氣熏眼睛,持續大約10~15分鐘後,眼睛就會舒服多了。因為一方面,茶的熱氣能加快眼睛血液迴圈,另一方面血液迴圈又能促進對藥的成分的吸收,從而實現明目的功效。

老年人眼幹多是淚腺分泌不足導致的,儘管與電腦一族淚膜蒸發引起眼幹的機理不同,但用藥茶進行熱熏,都能起到緩解眼睛乾澀的作用。需要提醒的是,眼睛有炎症的朋友,比如結膜炎患者,要避免使用熱熏法,因為熱氣可能會增加炎症的分泌物,對眼睛不利。

秋天如何預防眼睛乾澀

1、秋天天氣乾燥易颳風,很容易會引起眼睛乾澀,覺得眼睛疲勞,因此在秋天要儘量減少出門的次數,或者外出的時候要記得戴眼鏡和口罩,做好防護措施。

2、飲食上也要注意,多吃一些富含維生素A和維生素C的食物,對眼睛有好處,可以防止眼睛的乾澀和疲勞,還可以多吃一些新鮮的水果和綠色蔬菜,補充身體所需營養物質。

3、由於新陳代謝的下降,中老年人要減少過度用眼,防止視覺疲勞,用眼一段時間後,就要閉目養神或者眺望處;適時的按摩下自己,緩解疲勞。

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