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中醫養胃的六大秘訣 不要吃太快

“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌!”想要擁有一個健康強壯的身體,就必須先要吃好,吃好的前提就是要有一個健康的胃。現代社會,許多人都不注重飲食養胃,而導致患有各種胃病。那麼中醫養胃有哪些秘訣呢?下面就為大家中醫養胃有哪些秘訣。

1、不要吃飯太快

凡是吃飯快的人,不用說都是腸胃吸收好不到哪裡去,因為吃飯快,必然每一口的咀嚼就要少,唾液分泌的就少,消化也自然不好,腸胃自然有問題。長時間下去只會造成消化不良、肥胖、甚至增加患慢性病風險等情形的發生。

2、不要經常宅在家裡

應該經常參加體育鍛煉,要積極參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、氣功、跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。改善血液迴圈,對腸胃健康很有幫助。

3、不要吃刺激性食物

咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以溫熱為好,天熱時,這真的是一個很大的考驗,但控制住了,受益的也是自己。此外可多喝牛奶和熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床後先喝一杯溫開水,再喝牛奶,吃東西,是再好不過的。平時不要等到口渴了才喝水,注意補水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。

4、不要抽煙喝酒

腸胃不好的人最好不要抽煙喝酒。人在進食後,身體各個器官開始興奮,胃腸蠕動加強,血液迴圈加快。飯後吸煙會促使膽汁分泌增多,引起膽汁性胃炎,還能使胰蛋白酶的分泌受到抑制,妨礙食物的消化,並給胃和十二指腸造成直接損害,影響胃黏膜血管收縮或直接刺激黏膜,引起酸鹼度失衡,使胃腸功能紊亂而影響消化和吸收。飲酒後抽煙或邊飲酒邊抽煙也會給人體帶來諸多危害,因煙鹼會溶於酒精。

然後要適量多吃一些對胃沒有刺激的,或者有養胃護胃作用的食物,如葡萄、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔等等,對中和胃酸有很重要的作用。

5、不要讓胃部受冷

要注意胃部的保暖,寒氣的加重也會導致胃的不舒服,特別是夏天的時候晚上睡覺有些人喜歡不蓋被子,其實這是對身體傷害很大的,尤其是對胃,再熱的天也要拿一些東西護住腹部。

6、不要不注重養胃

胃病是“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診後進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。

閱讀完以上內容後,相信大家對中醫養胃有哪些秘訣有了一定的瞭解。還有用丁香茶葉泡水喝也可以養胃,每天堅持一杯,不可過量。長期飲用丁香茶,不僅能調理腸胃,還可以預防和治療幽門螺桿菌,達到殺菌護胃的作用。