口臭舌頭這樣做永遠告別！口臭

很多人會因為在公共場合和別人進行交流的時候出現口臭而出現尷尬的情況，那麼在生活中我們應該怎樣去進行防治口臭呢？怎樣才能夠在和別人交流的時候給人留下好印象呢？下面我們就隨著小編和大家一起去瞭解關於除口臭的方法吧。讓我們都能夠擁有清醒口氣哦。

中醫學認為，口臭多半是由於肺以及脾還有胃積熱或者是食積不化而造成的，這些東西長期的在身體內淤積排不出來就會變成毒素。口臭的形成大多數是因為身體內的毒素長期的積累而形成的，因此，消除口臭需要從根本上面進行身體調理才可以根治，千萬不可以急於求成，使用一些對腸胃有刺激的藥物。

口腔是消化道的起始端，並且與呼吸道相通，所以消化系統和呼吸系統的一些疾病同樣可以造成口臭，如消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人可有不同程度的口臭。支氣管擴張、肺部感染的病人也可產生口臭。另外，一些患有內分泌疾病如糖尿病的患者口腔內可有一種爛蘋果的氣味。所以有口臭有可能是疾病的信號。口臭不僅會影響自身食欲，而且會影響自身心情和社會交往，呢麼有什麼好方法防治口臭呢？

之所以引起口臭，是因為舌根部和舌下都是細菌青睞的藏身之所，而舌苔裡也存在許多細菌，有些還是致病菌，除了能引起口臭外，也是引發口腔或牙周炎的直接原因，通過牙刷刷毛的清潔，這些細菌是完全可以被消滅的。

因此，在每次食用完食物之後都應該選擇柔軟的彈性很好的牙刷，從舌根底部往舌尖刷10次這可以。動作的力度不應該太大，這樣以免會造成舌部的損傷。除此之外，口腔內部同樣也是需要進行定時以及適當的清潔的。

同時，用餐時食用辛辣食物或飲酒、咖啡等，都會引起口臭，因為細菌在這些食物中可以大量繁殖，所以用餐之後必須漱口，避免食物在齒間殘留。如果無法漱口，也可以用多喝水的方法減輕氣味殘留在口中的困擾。

需要注意的是，使用漱口水對防止口臭雖然有一定的效果，但只在短期有效，況且，含酒精的漱口水反而會使口臭加重。如果戴有假牙，要注意它們很可能是口腔異味的源泉，要經常徹底地清洗假牙，避免其中儲積的食物殘渣引發口臭。咀嚼薄荷或無糖口香糖，也有助於緩解口腔異味。

如何防止口臭

許多人沒有意識到自己有口臭。這可能會對你擁有健康的社交生活，尋找生命的另一半，甚至對事業的進展產生負面影響。擁有清新口氣的最重要的因素就是保持口腔衛生。

1、每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭

在你睡覺的時候會感覺有惡臭的細菌會有機會佔領你的口腔，並且很有可能會導致出現令人很噁心的起床口氣。刮舌器能夠在大部分的健康食品店以及藥品店裡面買到，因為現在已經有越來越多的人開始使用它了。

2、在你刷牙並刮舌頭之後，充分地洗口並用清新的涼水漱口

這是重要的一步，被很多人忽視了。當你的口中滿是髒的，用過的牙膏泡沫時，沒有人會想聞到你的口氣。

3、在完成了步驟1和2後，確認你喝了足夠多的水，並至少30分鐘不要吃喝任何東西

這會完成你整個口腔，喉嚨，食管，胃部的清潔過程，這對於睡眠過後的清新口氣很重要。

4、避免吃像是大蒜，洋蔥，甜食，肉類，魚，禽類和蛋類這樣的食物

這些食物容易引起口臭。新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有説明，從而改善口氣。尤其是綠葉蔬菜,對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。 試著用咀嚼新鮮的薄荷，留蘭香，香菜，或者羅勒帶替代口香糖。

5、在你吃喝了任何東西以後(除了水)，充分地洗口並用水漱口

每次都這樣做，不管白天還是晚上，這樣你就能避免不乾淨的細菌在口中滋生，並引起口臭。用舌頭在牙齒表面掃一圈，如果你感到有斑塊在生成，就再去刷次牙，並用水充分地漱口，確保你感覺到你的牙齒，而不是斑塊，這是引發口臭的因素之一。

6、每天喝很多水，但是儘量避免在吃飯前後喝水，因為這會降低你的消化能力

保持身體有充足的水分有助於自身天然的清潔過程，並有助於抵抗口臭。

7、不論什麼時候，如果你注意到自己口氣不好，就用水漱口

如果這沒有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌頭。每次都以用大量涼水漱口結束。

8、嚼口香糖，洗口，和吃糖都不是對付口氣的最好方法

因為這些方法都沒有解決根本原因，即口腔衛生。事實上，如果這些物質被留在口腔中的時間過長，反而會讓口腔衛生更糟糕。在牙膏派不上用場的緊急情況，綠葉蔬菜，檸檬，和綠橙都是好得多的替代品。始終記住在每次用過這些神奇的口氣清新劑後，都要用水充分地漱口!

9、不要劇烈地咳嗽

因為這可能會引發難聞的扁桃體結石，這些會在你的喉嚨後部待上好幾天。

除口臭的方法

保持口腔清潔乾淨

每天吃飯的食物的殘渣是造成口臭的重要原因之一，養成良好的口腔衛生習慣很重要。早晚刷牙之外，每餐飯後，儘量漱口來清除食物殘渣也很重要，如果嚴重口臭，建議每餐刷牙清潔口腔。儘量保持口腔乾淨是解決口臭的前提條件。

養成喝茶的好習慣

喝茶是一個對於去除口臭非常好的非藥物方法。如果你口臭不是嚴重到非得要使用藥物的時候，多喝點茶是很有效果的，喝茶的時候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔裡多呆會，茶能很好的抑制口腔細菌的滋生，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

可以嘗試一些偏方小竅門

我出生在鄉下，我所知道的的有花生去口臭，就是去皮的花生煮開，喝水;還有桔子皮甘草白糖水，就是把這些拿開水沖服，日常當茶喝，也很不錯;還有前面提到的茶葉，除了喝茶，還可以把茶葉放口裡咀嚼，最好茶水漱口，效果更佳;最後，我還知道一個就是淘米水漱口，每天把淘米的水留著早晚漱口用，方便實惠。

去檢查調節人體內分泌

俗話說，治標還得治本，人體內分泌的失調會引起人體很多生理機能的失調，主要內在的調理，找到其口臭的根本原因，去醫院檢查，聽從醫生的知道，合理鍛煉與調節人體內分泌，提供人體免疫了，自然口臭就會根除了。

結語：通過上文我們能夠瞭解到，在我們的生活中原來通過一些生活的細節也是可以幫助我們輕鬆的去除口臭的哦，不知道大家是否學會了呢?如果你也有口臭的話，那麼不妨可以嘗試使用上述的方法哦，可以很有效的幫助你去除口臭還你清新口氣哦。