女性健康

痛經別怕 醫生教你如何緩解痛經

為什麼很多女人都恨不得變得一個男人,其中一個最主要的原因就是痛經了。但是不管怎麼說這個是無法改變的事情,所以今天小編就要跟大家講解下關于緩解女人痛經的幾個妙招,如果你也是一個痛經的妹紙就快點跟隨小編來看看吧。

緩解痛經的妙招

使用溫水

在經期的時候最好全程都使用溫水來洗臉洗腳,洗澡。因為使用溫水可以促進我們的血液迴圈,因為在經期的時候如何血液堵塞就會造成痛經的發生。

愉快的心情

你有沒有發現一個情況,如果你的心情不是很愉快的話就會發現痛經的症狀是越來越嚴重,所以說如果想緩解痛經的話就要保持愉快的心情。

別吃冷飲

冷飲不管在什麼時候都是很受歡迎的,特別是在夏季的時候,但是你知道嗎?如果你經常吃冷飲的話就會引發痛經哦。雖然有些人說經期的時候不吃就可以,而這個也是錯誤的。因為有些東西都是日積月累的,所以冷飲還是少吃為好。

經期的時候少洗澡

因為在經期的時候我們的人體免疫力會處於一個比較低下的階段,而在這個時候我們要是節奏泡澡可以會讓濕氣入身,導致痛經加劇。

飲食需清淡

很多妹子的飲食都是重口味的,基本是不碰清淡的,但是你知道嗎?辛辣刺激的食物是很容易加劇痛經的症狀,所以在經期的時候愛吃辛辣的妹子還是儘量吃些清淡的食物吧。

緩解痛經食療方

黑木耳紅棗飲

材料:黑木耳、紅棗。

做法:將黑木耳跟紅棗一起洗乾淨,然後把紅棗去核,跟黑木耳一起放入鍋中煮沸即可。

功效:具有補血養血、緩解痛經的作用。

紅糖薑茶

材料:紅糖、薑。

做法:先把薑洗淨切片然後放入鍋中加水加紅糖煮到水開即可服用。

功效:補血養顏、緩解痛經。

韭菜紅糖飲

材料:紅糖、韭菜。

做法:先將韭菜洗淨然後搗碎取汁,然後在鍋裡加入紅糖跟少量清水一起煮沸。最後的時候再加入韭菜汁勾兌。

功效:具有補血、溫經、讓皮膚紅潤的效果。

烏梅紅糖飲

材料:烏梅、紅糖。

做法:把烏梅跟紅糖洗淨,然後烏梅去核,加入紅糖一起熬煮,從2碗水熬煮到一碗水即可。

功效:具有補血調經的效果,是緩解痛經的一個良品。(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請注明出處。)