泡腳出大汗好不好 泡腳出汗部位預示你的健康狀況

泡腳出大汗好不好

不好。

因為每個人的體質不同，所排出的汗也會不同，可正常的話，一般情況下，泡腳泡到後背有點兒潮或者額頭出汗就可以了，但如果出汗過多或者出汗異常，那麼，可能反而身體健康受到威脅。

泡腳出汗部位預示你的健康狀況

1、泡腳不出汗：預示體內寒濕重

為什麼有的人泡腳時不出汗？長年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況，原因是體內寒濕重。中醫建議，可通過補氣血來調理。另外，只要堅持泡腳，慢慢排掉身體內的寒濕，就會很容易出汗了。

2、泡腳上身出汗很多：預示氣虛

泡腳上身出汗多是由氣虛造成的。氣虛一般表現為氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感。如果不太嚴重，可通過飲食進行調理。氣虛體質者應益氣補氣，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物，日常可多吃些補氣食物，如粳米、大棗、花生、山藥等。

3、泡腳下身出汗很多：預示腎寒

泡腳下身出汗多是由於腎寒引起的。腎寒屬於中醫陰陽失調的表現，建議多吃核桃、芝麻等食物，加強體育鍛煉，戒煙戒酒，調整心態。

tips：如果想在泡腳時，更好的出汗排毒，可在泡腳前先喝杯一杯水。以及，最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒濕及時排除體外。還有，在泡腳之後，也最好喝杯水，以便更好的補充身體所缺失的水分。

怎樣泡腳才更有效

1、把控時間：泡腳時間不應該過長，最好是15-30分鐘。如果時間太長，容易使心臟負擔增加。

2、保持水溫微微出汗：泡腳與一般的洗腳不同，必須把腳泡到一定的程度，達到一定的刺激量，才能發揮到泡腳的作用。因此，開始泡腳時，先倒入少量熱水，直至沒過足背，要注意水溫不要太熱，以約40℃為宜。之後，隨水溫降低，逐漸加入熱水，來保持水溫，直到看到雙腳變紅，感到全身有熱感，微微汗出就可以了。

3、泡腳配合揉搓：泡腳時，可以搓搓腳心，尤其是搓湧泉穴，那樣效果會更好，能提高睡眠品質和有養生的效果。

4、泡腳器具的選擇：中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆，因為容易與中藥中的鞣酸發生反應，生成鞣酸鐵等有害物質，導致藥物的療效大打折扣。

哪些人不宜冬天熱水泡腳

1、靜脈曲張或血栓患者

腳部靜脈曲張的人用熱水泡腳，會有腿部腫脹、沉重的感覺，這是因為腳部溫度升高使得血管更擴張。因此，靜脈曲張患者泡腳後，應把雙腿抬高以助血液回流。

2、糖尿病患者

糖尿病患者發生神經與血管病變後手腳對溫度的感覺日漸不靈。正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此容易以過熱的水泡腳造成燙傷。其一旦被燙傷，若沒處理好，可能導致足部感染、潰爛，嚴重的還會造成截肢。

3、心臟病和低血壓患者

本身有心臟病或低血壓的患者平時即可能有頭暈現象，以熱水泡腳太久，可能導致心臟與大腦缺血缺氧而增加發病危險。

4、學齡前兒童

學齡前兒童的表達能力和對熱水承受力不如大人，大人覺得溫度適宜小孩未必能承受得了。所以，7歲前的孩子還是不適宜泡腳。