健康誤區

6件日常小事最易引來高血壓

6件日常小事最易引來高血壓

1、在床上趴著看書

當你懶懶的趴在床上看書看電視時,你的腹部在承受著巨大的壓力,腹肌也開始收縮,這種狀態下身體就開始自己的升壓了,沒錯,是自動升壓!

2、吃飯速度快

吃飯速度極快的小夥伴們,你們在挑戰高壓知道嗎?特別是血壓已經偏高的小夥伴們,大家一定要細~嚼~慢~咽~,切莫狼吞虎嚥和暴飲暴食!

3、脾氣太沖

突然的大發脾氣很容易讓血壓一下子飆升,對心腦血管疾病來說這是一個高發的時間段!

4、領帶系太緊

長期領帶過緊會壓迫到動脈,會影響腦部的供血量。而長期的供血不足會導致腦部的細胞缺血和缺氧,很容易會引發意外!

5、聽節奏過快的音樂

音樂節奏過快會讓人精神緊張,內分泌功能會收到影響,血壓也會上升,隨時都有心腦血管疾病突發的幾率。

6、一下子用力

患有高血壓的病人突然用力,即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內的用力,也有可能引起血壓驟升,導致心腦血管病的突發而危及生命。

高血壓預防飲食

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日後食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。

糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,並飲其糖醋汁20毫升,連服1個月,適用於頑固性高血壓。

淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對降壓有效。

胡蘿蔔汁

每天約需1000毫升,分次飲服。醫學研究證明,高血壓病人飲胡蘿蔔汁,有明顯的降壓作用。

銀耳山楂羹

銀耳20克,山摣糕或山摣片40克,白糖1匙。將銀耳沖洗後,冷水浸泡1日,全部發透,摘洗乾淨,放入沙鍋內,並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊,與白糖同加入銀耳鍋內,燉半小時,至銀耳爛,汁稠成羹離火。當點心吃,或臨睡前食,每次1小碗,每日1-2次,2日食完。