男性健康

男人養生保健,日常小事要做好

隨著社會壓力的增大和運動時間的壓縮, 越來越多的男性開始出現身體健康問題, 如精力不濟, 易感疲勞、萎靡不振等等, 這時候男性朋友們就要注意養生保健了。 養生保健是男性應該重視的事情, 因為他可以幫助男性體質的增強。

一: 戒煙

1: 吸煙會直接危害人的健康, 增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 如果已有了相當長時間的"煙齡", 一時戒不了, 最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果, 經常喝茶, 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

二: 按時體檢

1: 大多數男性不愛去看醫生,

總認為自己沒什麼病。 但據資料統計, 有80%的重病患者承認, 自己是長期不去醫院, 小病誤成大病, 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院, 結果貽誤了最佳治療時機。 所以, 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

三: 重視胸痛

1: 男性有時在幹體力活或運動後會出現胸口痛的情況, 一般休息片刻胸痛會停止, 大都不太在意。 這種情況可能正常, 但也可能是心臟病的早期症狀, 最好是去醫院檢查一下。

四: 及時處理痣變

1: 身上出現痣變, 如果不再增加或出血, 痣本身不會有什麼危險, 但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心, 要改變這種不良習慣。

五: 戒油

1: 男人口味一般較重, 尤其是愛喝酒的男人, 一般喜歡吃油膩和油炸食物,

這樣容易使體重增加, 增加患血管疾病的危險。 應吃些清淡食物, 多吃植物油少吃動物油, 多吃些蒜和魚類, 適量喝點紅葡萄酒, 降低膽固醇含量。

六: 控制如廁時間

1: 男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關, 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果, 並多喝水。 如果如廁次數無端增加, 可能會是前列腺炎在作怪, 需去醫院檢查治療。

七: 男性有時在幹體力活或

動後會出現胸口痛的情況, 一般休息片刻胸痛會停止, 大都不太在意。 這種情況可能正常, 但也可能是心臟病的早期症狀, 最好是去醫院檢查一下。