男性養生粥 適合男人吃的養生粥

隨著社會的發展，工作壓力的增大，越來越多的人健康程度逐漸下滑，很多男人由於壓力過大，會出現亞健康的症狀，養生就非常必要了。而在寒冷的冬季喝一碗暖身暖心又保健身體的粥是最合適不過了，那麼，男性養生粥都有那些呢?下面我們就來一起瞭解一下吧！

男性養生粥

1、芡實粥

取生芡實和麥麩適量，首先炒成黃色，然後放入粳米，在砂鍋中加入水，用文火熬制沸騰，這時就能夠食用了。每天早晚空腹各服用一次，要趁溫熱時候飲用，但是如果感冒或者發熱的話，最好不要喝此粥。

2、蓮肉粥

首先將蓮子磨成細末狀，取蓮粉適量，加入糯米和紅糖，一同放入砂鍋中煎煮，沸騰後改用文火，煮至精稠就好了。但是，有便秘、氣鬱不振等最好不要食用。男性養生粥雖然對身體很有好處，但也要根據個人的身體素質來進行選擇。

3、核桃仁粥

取粳米適量，加水煮沸，粥熟後加入搗爛的核桃肉，調勻，略沸騰就能夠食用了。每天早、晚各食用一次，但是，有腹瀉的病人不宜食用。

上面所介紹的就是適合男人吃的養生粥了，相信大家已經瞭解了。其實除了上面的介紹外，還可以適當喝些金櫻子粥、龍骨粥、韭子粥等，這些對男人養生都是非常好的，但也要注意好禁忌，只有這樣才能夠有效健康的保養自己的身體，更加的健康。