小腿抽筋怎麼辦？找准穴位一招舒緩

半夜睡得好好的，突然就小腿抽筋疼痛難忍，好長時間都難以緩和過來，而且對睡眠造成了一定的影響。

小腿抽筋又稱為肌肉痙攣，那麼痙攣是怎麼平緩的呢。

你是因為哪種原因抽筋？

1、睡姿不正確

2、疲勞或者休息不夠

3、骨質酥鬆，缺鈣

4、小腿受寒

小腿抽筋舒緩方法。

1、雙手握著小腿，然後快速按摩或者捏壓小腿肌肉。

2、用熱毛巾或者熱水袋放在小腿後面肌肉處，改善肌肉血液迴圈

3、用分手分別按壓委中穴(膝蓋後凹陷處正中心)、承筋穴(小腿後面肌肉最高的地方)、承山穴(小腿後面肌肉分叉的地方)等

4、 使勁翹起你抽筋的腳大拇指，翹不起來就用手。然後朝前方伸出你的腿，如果當時旁邊有人，拉你一把會更好。

5、人先坐直，然後伸直抽筋的腿，身軀彎腰向前，伸手勾腳扳著腳掌慢慢朝身體側面牽拉，直到小腿緩解。