健康食療

宮寒怎麼調理 兩款食療為女性暖宮驅寒

不少女性都會出現手腳冰冷、月經不調等情況,這都是由於宮寒造成的。宮寒是女性健康的大敵,它會讓你面色憔悴、月經不調、閉經,甚至不孕。如何擺脫宮寒?今天小編推薦給大家兩款食療方,讓你不再做宮寒女。

韭菜生薑牛奶羹

主料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。

制法:取韭菜洗淨,切粹,生薑刮皮洗淨,然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。

功效:溫中散寒,脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

韭菜炒核桃蝦仁

主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。

制法:韭菜洗淨,切成3釐米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。核桃去殼取肉洗乾淨備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟後,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味後食用。

功效:治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。

中藥調理

1、當歸的好處多多

當歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什麼好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫上講,當歸有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。

當歸對活血化瘀,調理經血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫上,經常利用當歸來治療女人月經不調、痛經、宮寒等病症。

2、補血之阿膠

在阿膠裡,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養物質,這些營養,對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。

在日常飲食中,宮寒吃什麼好治療?阿膠是很好的治療方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。

3、中藥之益母草

益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調經、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。

女人在月經期間出現的宮寒、經痛、月經不調、閉經等症,都可以使用益母草。

食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個,用開水煮開,再用小火煮2小時,可以放入適量的,鹽就可以飲用了。

5招讓你遠離宮寒

1、吃涼尺度

中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、吃涼順序

有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。

3、分辨寒食

除了從冰箱裡拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱後。也要分季節、適可而食。

4、餐前姜茶

養成良好的飲食習慣,餐前可以喝一杯薑茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關。

5、快步走路

宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身溫暖。