女性健康

身體虛寒怎麼調理,飲食調理有療效

你是不是常常感覺小腹冷痛、腰膝酸冷、手腳冰涼?你是不是常常月經不調、痛經?你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖?如果以上情況你都出現了的話,那麼就要小心身體虛寒了。身體虛寒對女性身體健康有很大的影響。那麼有什麼方法可以調理身體虛寒的狀況呢?

一: 虛寒性體質吃什麼好

蘿蔔" alt="蘿蔔" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:蘿蔔這次說一個常見的食物,蘿蔔既好吃,又養胃,還扶陽。千萬不要因為太平常了,而瞧不起它們。按照陽氣在每天的變化規律,早晨陽氣象春天一樣升發,下午到晚上是陽氣收藏的時間,這時要幫助陽氣往下收,因此,蘿蔔就該這個時候吃。

薑" alt="生薑" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

2:生薑生薑是升散陽氣的東西,這對於人體陽氣需要升散時非常好,但對於機體陽氣需要收藏時則起相反作用了。在早晨,自然界陽氣升發,人體的陽氣亦順自然而升發,此時服生薑,可使人體順天而動,當然有益於健康了。另外,早晨人的胃氣有待升發,吃點薑可以健脾溫胃。並且生薑中的揮發油可加快血液迴圈、興奮神經,使全身變得溫暖。在冬天的早晨,適當吃點薑,還可驅散寒冷,預防感冒。生薑的吃法:晨起含薑片:早晨起床後,先飲一杯開水,然後將生薑刮去皮,切成薄片,取4-5片燙一下,再將薑片放入嘴裡含10-30分鐘,咀嚼。堅持食用,對預防感冒大有裨益。

二: 身體虛寒食療

紅棗秈米粥" alt="紅棗秈米粥" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;"/>

1:紅棗秈米粥做法:大紅棗7枚、秈米50克,共同于清水中以文火久燉至熟爛,加入紅糖10克,熱食。

肚絲湯做法:牛肚或豬肚洗淨後,用清水煮沸3分鐘後撈起,倒去原湯,再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟,加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮,待熟透後再撈起,晾至不燙手,切絲100克,盛入大碗中,加入鮮薑三片、味精適量,將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲,上籠蒸45分鐘即可,熱食。

茴香菜包子做法:茴香菜100克、剁碎,去骨去皮雞肉50克、剁碎,兩者攪拌均勻,加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油,拌勻作餡;以和好的小麥粉發麵擀皮,置餡于皮中,捏成包子,於籠上旺火蒸20分鐘即好,熱食。

當歸生薑羊肉湯當歸生薑羊肉湯,這是醫聖張仲景給我們留下的一個有效的方子。味道不錯,而且,可以補陽氣。具體的作法:羊肉100克,當歸10克,生薑15克。先把羊肉洗淨切碎與當歸、生薑同燉。熟爛後去當歸、薑,食肉飲湯。每次一付,經常喝喝,可以讓身體暖和起來。

三: 另外,平時形體極是瘦

弱的人,多屬於精血不足,脈絡不充之證。此方大補精血,兼可通陽化氣,可以強壯身體。