冬季養生

體寒怎麼調理?留意3大危害

很多女生無論冬夏,都會出現手腳冰涼的情況,自認為是天生如此,並不會重視。其實,這是體寒。體寒是一種普遍出現于女生身上的虛症,表現為怕冷、手腳冰涼,女生體寒容易導致氣血不足、腎虛等症狀。

體寒的三大危害:

1.摧毀完美體形,讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會堆積更多的脂肪,這是身體在為器官保暖。

2.臉色無光澤。體寒的人就算是皮膚像細瓷一樣好也會顯得沒有光澤,且當體寒進一步加重後,臉上會有更多問題。

3.影響生育。這是最麻煩的,體寒的人會比較難懷孕,子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。

想要改善體寒,可以試試這幾招:

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧,並不是一定要到專業場所才能做,自己在家裡也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前,一定要學習掌握技巧,以免燙傷。

生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖,利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材,能夠給人體帶來溫暖,平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶,或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水,甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕鬆攝取,對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來,回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法,不但能夠消除疲勞,還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒,因此可以先用淋浴溫暖肩頸部,再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用,促進全身血液迴圈,改善體寒。

巧用保暖用品

冬季很多女性都喜歡“要風度不要溫度”,衣服如果穿得太少,無論採取怎樣的手段,身體都難以抵擋寒冷的侵襲,因此,穿足夠的衣服是保持身體溫暖的第一步。此外,還可以利用一些保暖用品,比如貼在腹部保持腹部溫暖的暖寶寶,一個暖手的熱水袋,晚上睡前暖床的電熱毯等,當然在使用時,也要注意電器和取暖用品的安全使用,避免發生意外。

小貼士:想要改善體寒,歸根結底,就是穿夠衣服、攝入足夠的能量、進行足夠的運動,保證身體溫暖才是關鍵!