女性健康

胃脹怎麼辦,幾招幫你遠離胃脹

我們知道胃部是人體消化食物、吸收營養物質的重要部位,胃部健康對於我們的身體健康有很重要的意義。生活中,人們由於飲食不規律、經常暴飲暴食等不良習慣,很多人都會出現胃脹氣的情況。那麼胃脹可以怎麼處理呢?

一: 及時服一些幫助消化的藥物

1:如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。

二: 如果飲食偏幹,可適當喝一些熱湯,原湯

1:老百姓常說:“喝原湯,化原食”。這兒的原湯主要是指煮麵食時的麵湯、或餃子湯,而不是吃肉時的肉湯。

三: 適當服一些幫助消化的食物

如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。

四: 對症消食

魚吃多了,將生薑搗爛,拌醋調食。肉吃多了,嚼點山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麥芽30克水煎後飲用。

五: 適當揉摩

按順時針方向,在上腹部近胃脘處進行揉摩,直到胃脘部感覺舒暢。

六: 適當走動

1:俗話說“飯後百步走,能活九十九”。運動是助消化的最佳方式,可以和家人外出散步、逛街,切忌一吃完飯就躺下。

七: 控食

既然已吃多了,那就該讓腸胃休息一段時間,最好餓上一頓。

八: 採取以上方法,有利於

促進胃腸蠕動,縮短胃的排空時間,減輕胃腸負擔,保護胃腸功能,從而保障機體的正常功能活動。