粗鹽熱敷法+7種食物，讓你遠離關節疼痛！

有關節疼痛的人都知道，這病一犯起來真的是“痛不欲生”，尤其是陰雨天，疼起來恨不得把膝蓋“敲碎”，吃藥又沒有辦法立即緩解。那麼粗鹽熱敷是否能治膝關節？

具體使用方法

材料：粗鹽2~3斤，薑3~5兩，大蔥白一棵。

做法：姜切片，蔥白切成蔥花備用，將粗鹽放入鍋內炒至咯吧響時，將薑片和蔥花倒入，鹽薑蔥同時攪拌幾下後馬上關火，再將其倒入事先準備好的棉布口袋裡(化纖布料會被灼壞)，放于患者所需熱敷的部位。

注意

剛開始太熱，熱敷部位要多墊幾層乾淨毛巾，避免燙傷。隨著溫度的下降，可將毛巾逐漸撤掉，以患者能忍受為宜。大約半個小時左右為一次，每日一次二次均可。粗鹽可多次反復使用，薑、蔥白可用2~3次。姜、蔥白幹焦了便需更新。

此外，還可以在藥店買一些茴香，提前裝在大布袋裡(茴香不用加熱)，將茴香那面貼住關節疼痛部位。

治病功效

薑、蔥，雖然是食用品，但是它們亦屬於中草藥範疇。

《本草綱目》中記載“姜、味辛，性溫，無毒。長服去臭氣，通神明。功能是歸五臟，除風邪寒熱，傷寒頭痛。”“蔥莖白，味辛，性平，無毒。可治傷寒的寒熱，能發汗，治傷骨肉疼，另可通關節，除去風濕，治全身疼痛麻木，局部外敷可治狂吠咬傷，制蚯蚓之毒，解一切魚和肉的毒。”

鹽、薑、蔥熱敷之所以能治病，是利用鹽的解毒涼血、消炎殺菌、驅風散寒，姜的溫裡散寒及蔥的開關通竅等性能，通過局部皮膚滲透，使藥力直達病灶，通過局部的驅風散寒、活血化瘀來疏通相應的臟腑及全身經絡，使體內氣血暢達，恢復其陰陽平衡，從而解除疾病。

所以熱敷的時候，一定是從小腿開始，然後一點點往上移動，尤其是後背的各穴位，直至大腿，最後再轉到正面小腹處熱敷，這樣，全身的經絡基本上就都打通了。

注意

熱敷包每使用四五次後，要將裡面的粗鹽全部換過。每次加熱都應該把粗鹽倒出在鍋中熱炒，最好不要使用微波爐，以免微波破壞粗鹽的分子結構，影響效果。

關節炎的自我按摩方法

1.頂十指， 雙手掌心相對，左右手指用力相頂共10次，具有活動指關節、促進手部功能的作用。

2.捏虎口， 以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。

3.旋膝蓋：雙手掌心緊按雙膝，先向外旋轉10次，再向內旋轉10次，具有驅逐風邪、靈活筋骨、增強膝部等功能。

4.按摩大腿、小腿，先用雙手握住左大腿根部，使用適當的力量從大腿根部向下按擦至腳踝處，再從腳踝處往上按擦到大腿根部。一下一上為一次，反復30~60次。

5.伸直膝關節，雙手掌貼緊同側委中穴韌帶位置，用力來回摩擦30~50次。

吃7種食物對抗關節炎

1.大豆製品

豆腐和豆豉等大豆製品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐症，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

2.甜椒

一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關節炎帶來的疼痛。

3.香蕉

香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

4.蝦

蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽—3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。

5.綠茶

溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節疼痛的發生比例減少50%。

6.三文魚

三文魚是健康脂肪最重要的來源，含有豐富的歐咪伽—3脂肪酸。而且它不會像其它近海魚一樣，受到汞毒害。除此之外，三文魚還含有豐富的鈣、維生素D和葉酸。除了可以治療關節炎外，它還可以保護心血管系統，減少血栓形成，修復受損動脈，降低血壓。

7.乳酪

所有品種的乳酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，乳酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。