男人腎虧體力差，平時常吃這幾種食物，讓你晚上戰力大增！

當代社會生活節奏快、壓力大，每天都忙著工作，睡眠品質也沒以前好了，以前一覺到天亮，現在卻起夜好幾次，而且還時不時冒虛汗，體力也大不如從前，總是覺得沒什麼精神，還老出現腰痛酸軟。生活壓力的增大和城市的環境惡化，使很多的男人都是越來越疲憊不堪，也多少的出現了腎虛腎虧的現象。

其實男人腎虛不僅僅會影響到自己的身體健康，還會給夫妻生活帶來很多困擾，所以男人護腎健康很重要。

一、韭菜

韭菜葉嫩味鮮，營養也很豐碩。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。

二、蝦

蝦氣息鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

三、蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳餚，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

四、海參

性溫，味鹹，能補腎益精。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早洩者，成為適宜。

五、羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。

六、豬腎

豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，味甘性平，具有補腎療虛、生津止渴的功效，可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

七、黑米

研究發現，黑米中含18種氨基酸及硒、鐵、鋅等微量元素B1、B2，營養價值極高，具有滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血的功效。

腎不好，啥事都做不好。養好了腎，幹什麼事都有勁，自然無往不利。