男人頭痛怎麼辦，治療頭痛的幾種食物

頭痛是一種常見的病症， 很多人由於感冒、睡眠不足、壓力增大等原因， 常常會出現頭痛的症狀。 大部分人在頭痛發作時， 都會選擇服用去痛片這種藥物進行緩解， 但是是藥三分毒， 藥物吃多了其實對身體是百害而無一利的。 那麼有什麼好的方法可以治療頭痛呢？

1: 對於喝酒引起的頭疼， 可以吃一些土豆。 喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。 因為酒精利尿， 飲酒過量致使身體缺水， 微量元素鉀流失， 電解質平衡被打破。 所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。 相比之下， 土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。

1: 吃一些西瓜， 也是效果不錯的。 春夏交替， 脫水是引起頭痛發作的主要原因之一， 而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果， 而且西瓜中的水份含量非常豐富， 可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題， 另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預防頭痛的作用。

1: 研究發現人體缺鈣也會出現引起頭痛的， 因此日常適當的多增加些鈣質含量的食物。 如乳酪、牛奶、乳製品、優酪乳等都是鈣質含量相對較高的食物， 更為重要的是乳酪不僅含有豐富的鈣質， 其中的益生菌對調理腸胃也有一定的幫助。

1: 吃一點獼猴桃， 獼猴桃中含有豐富的維生素C， 具有良好的抗氧化功效， 能維持緊張狀態下正常的人體代謝，

1: 喝一些咖啡， 是有著緩解頭疼效果的。 酒精使血管擴張， 加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管， 緩解頭痛。 不過， 咖啡因緩解頭痛作用有限， 過多攝入會加重身體脫水程度， 使頭痛加劇。 所以喝咖啡最好不超過一杯。

1: 吃一些杏仁， 也是可以預防頭疼的。 研究發現， 杏仁裡的鎂元素能放鬆血管， 預防頭痛， 想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

1: 吃一些芝麻， 促進血液的迴圈， 效果也是不錯的。 芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進血液迴圈， 促進雌激素水準的作用， 特別是經期頭痛的女發性， 更建議在日常的飲食中適當的加點芝麻。

少上班族男性都會經常頭痛， 但一味的吃止痛藥不僅對身體有害， 還可能造成大腦的傷害， 如果出現了頭痛現象， 其實是可以通過食物來有效緩解的。