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冬天喝什麼茶減肥?教你自製減肥茶

對於懶人來說,減肥真的是一件非常困難的事情,因為懶惰所以不喜歡出去運動,因此調整飲食這種方法最受懶人歡迎。除了吃的食物之外,一些茶飲也能夠起到減肥的作用。今天就來推薦幾款適合在冬天減肥喝的自製茶飲。

檸檬紅茶

做法:將新鮮的檸檬切片,紅茶用沸水沖泡三分鐘後將茶葉取出,然後加入3-4片的檸檬,浸泡一分鐘後即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸,而紅茶中又富含茶鹼和礦物質,但本性溫和無刺激,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。

薄荷烏龍茶

做法:將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味,這種物質能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦,如果你在乾燥的冬季肝火較旺,這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

山楂紅茶

做法:將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。山楂中含有大量的果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便秘和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

菊花蜂蜜茶

菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效,但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。所以,我們可以添加蜂蜜來緩解這個症狀,蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品,這道茶品建議在飯後一小時飲用效果最佳。