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紅豆湯減肥效果好,推薦幾種紅豆湯做法

紅豆是很受歡迎的一種豆類食物,由於它的能量低,所以很多人都會利用它來減肥。紅豆的減肥功效發揮和它的吃法有很大的關係,紅豆湯就是最常見的吃法,那麼紅豆怎麼吃可以減肥呢?

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紅豆湯減肥菜譜一:紅豆陳皮湯

這是比較簡單的菜式,先用清水把紅豆浸泡好,然後撈出雜物洗乾淨,接著就開始煮紅豆,一直煮到爛為止,這時候讓已經用熱水泡軟的陳皮放到紅豆湯中,再蓋上蓋子,過了10分鐘後,就可以根據自己的喜愛添加調料了。

紅豆湯減肥菜譜二:紅豆馬蹄爽

紅豆馬蹄爽也是很受歡迎的,先將馬蹄煮成馬蹄水,方法是將馬蹄去皮然後用刀切塊,接著添加冰糖煮沸即可。接著放進已經提前泡好的紅豆,加上清水,再煮成紅豆湯。這時候馬蹄水和紅豆湯放在一起攪拌就可以了。

紅豆湯減肥菜譜三:紅豆燕麥粥

燕麥很多人都會當早餐來吃的,它的營養豐富,那麼紅豆燕麥粥能減肥嗎?它確實是可以減肥的,做法也是很簡單,先準備好燕麥和牛奶各30克,用水煮一下燕麥,如果是熟燕麥的話,就不需要這一步,接著加入少許牛奶和事先煮好的紅豆,就大功告成了。