健康食療

檸檬水八大養生功效 美白消脂生津解暑

眾所周知,檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。除此之外,檸檬水還有哪些功效呢?下面就跟小編一起來看看。

1、抗菌消炎。

檸檬中富含的VC,對人體的作用就好像攝入了天然的抗生素,可以自然起到抗菌、消炎、增強人體免疫力等多種作用。因此,平日多喝熱的檸檬水,就可以起到保健身體,有效抗菌消炎的作用。

2、提高免疫力。

女生們到那幾天往往都免疫力下降,此時不妨喝檸檬水,因為富含維生素C的檸檬,還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候,一天喝500-1000毫升的檸檬水,就可以有效緩解流鼻涕的症狀,加快感冒痊癒。

3、祛痰。

為什麼檸檬可以祛痰呢?這讓不少人感覺好奇。檸檬祛痰的功效甚至還比柳丁和柑橘要強效很多。想要用檸檬水祛痰的話,可以切片檸檬榨汁,加上溫開水和食鹽少許,一飲而盡,可以將喉嚨裡面積聚的濃痰順利咳出。同時也可以緩解咽喉痛、喉嚨乾等不適。

4、防治心血管疾病。

尤其是高血壓、高血脂的人士,不妨嘗試在飯後30分鐘飲用一杯檸檬水,可以防治心血管疾病,由於在檸檬水裡面,有可以緩解鈣離子,促使血液凝固的作用,所以可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

5、生津+解暑+開胃。

檸檬可以開胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人們最需要的,因為大量汗液的流失,多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重,很多人感覺疲勞乏力,喝一杯檸檬水,就可以提神醒腦,促進胃口。

6、抗衰老。

除開美白,MM們還會注重抗衰老,延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一,因為檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養成分,同時還富含有機酸、檸檬酸,加上檸檬是高度鹼性食品,有著很強的抗氧化作用,有效促進肌膚的新陳代謝,延緩衰老。

7、美白。

夏天MM們最害怕的就是自己會被紫外線曬黑,那麼多喝檸檬水就能幫你恢復美白肌膚哦!因為檸檬裡面富含維生素,所以檸檬水有極好的美容功效,可以防止和消除皮膚裡面的色素沉著,起到美白的作用。

8、消脂。

檸檬水可以瘦身,這是檸檬富含維生素C的效果,對保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM,很多時候都會首先想到檸檬,經常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素,起到消脂減肥的作用。