5招教你促進新陳代謝 瘦子都在偷偷做!

【環球網綜合報導】胖子胖子更容易熱!相信大家都有這種印象。但實際上，肥胖的人大多體內很涼，內臟機能低下。體內很涼會導致新陳代謝效率低下，漸漸的就胖起來了。那麼此次，日本Peachy網站就如何解決這種因體內寒冷而引起的發胖問題，來介紹一下提高身體溫度，達到瘦身效果的方法。

1、一早一杯白開水!

即使是體內寒冷的肥胖人士，也會有一部分怕熱。但是，那種熱只是表面，是由於植物性神經紊亂導致的。大多數人的體溫其實是很低的。

體內寒冷的肥胖人士雖說感覺很熱，但一旦攝入冰涼的飲食，內臟就會變冷，陷入虛冷的狀態。結果就是，體內明明是冷的，但沒有注意到這個問題，穿的過少，漸漸的就會使得新陳代謝變差。

為了脫離這一惡性循環，早上要先喝一杯白開水，溫暖內臟。

2、進行30分鐘以上的半身浴!

對於體內寒冷的肥胖人士來說，最有效果的減肥方式就是半身浴。

花些時間，從身體的最內部開始溫暖，能夠調節植物性神經和荷爾蒙平衡，還能夠防止吃得過多。

半身浴時，水分的攝取雖然有必要，但對於體內寒冷的肥胖人士來說，喝下常溫的水之後，大多會因為長時間的半身浴感覺不舒服。

因此，半身浴時記得要飲用溫水或白開水。這樣的話，就可以進行長時間舒服的半身浴。

3、儘量減少赤足時間!

因為體內寒冷的肥胖人士上身很熱，會產生全身都很熱的錯覺，但事實是下半身反而很冷。雖然覺得很熱，但也不要光著腳，而是注意要穿著襪子和拖鞋，不要讓腳下感覺到寒意。

特別的，體內寒冷的肥胖人士，如果生理痛的話，可以通過溫暖腳後跟和腳踝來改善。

4、下身要比上身穿的多!

感覺冷的話，就會想穿件外套吧。

但是，上面穿上衣服的話，上半身和下半身的溫差就會變大，從而加劇寒冷。體內寒冷的肥胖人士，要儘量上身和下身穿的差不多，或者下身穿的多一些。

例如，上身穿兩件的話，下身就要穿3到4件打底褲的厚度。

這時，很難禦寒的裙子就不能算在內。無論如何，多穿幾件能夠保護好膝蓋和小腿的衣服來抵禦寒冷吧。

5、不要攝取比常溫還要涼的飲食!

通常會聽到為了禦寒，相比冷水，常溫的水會比較好。不過，對於體內寒冷的肥胖人士來說，有時常溫的水也會過於涼了。

對於那些對內臟的寒冷抵抗力弱的肥胖人士來說，要有意識地攝取比溫水溫度高的飲食。只要做到這點，就能增強內臟機能，成為易瘦體質。

為了改善體內寒冷的肥胖體質，增加體內外溫度，並且徹底杜絕讓身體變冷的行為是關鍵。

另外，砂糖以及精製的小麥色食物，一經食用就會使得身體變冷，即使是為了減肥，也不要食用這些東西，效果會不一般哦。

請一定注意給身體保溫，擺脫體寒易胖體質，讓身體成為理想中的體型。(實習編譯：董芝榮 審稿：馬麗) 相關新聞 天冷也要動起來 適合冬季減肥的5個運動2016-11-24 07:43 越減越肥？法媒指出減肥誤區：節食易反彈2016-11-22 16:44 睡眠不足改變711種基因！14個惡習破壞新陳代謝2015-11-18 09:14 白麵包影響新陳代謝？這些常識你肯定不知道2015-09-05 06:33 中藥泡腳的流程:泡腳後喝一杯溫水促新陳代謝2015-01-19 22:49