健康食療

老年人便秘怎麼辦 中醫專治老年便秘食療方

便秘在老年人當中是多發疾病。要改變不良的飲食習慣:食物不可過於精細,主食要多樣化,粗細糧搭配,不要忽視豆製品的攝入,冬天不忘紅小豆,夏天不忘綠小豆,每天吃一頓麥片粥,經常吃全麥麵包;蔬菜和水果是膳食纖維的良好來源,每天保證1斤蔬菜,其中芹菜、元蔥、韭菜、木耳、海帶、蘑菇等應經常出現在餐桌上,白天保證2兩至4兩的水果,香蕉、蘋果最相宜。

老年人便秘是件很麻煩的事情,那麼中醫有哪些治療偏方呢?

1、紫蘇萊菔粥

紫蘇子、萊菔子、芝麻各15克,研成粉末,粳米100克,同加水煮粥,每日1劑,分2次使用。

2、核桃芝麻散

黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗淨,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。

3、豬血菠菜湯

鮮菠菜250克,豬血150克,肥豬肉25克。將豬肉切片調適量澱粉待用,豬血切成片。用清水煮沸,加入菠菜、肉片、鹽,熟後分數次佐餐。

4、芝麻杏仁蜜

蜂蜜100克,苦杏仁30克,黑芝麻60克(研末),調和蒸熟,每日分2次服。用於血虛腸燥便秘者。

5、黃芪二仁湯

黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用於氣虛便秘。

6、冰糖燉香蕉

香蕉3只,冰糖30克。將香蕉剝皮,與冰糖共燉,每天2次,連用3日。