常見疾病

高血糖飲食禁忌 高血糖有6種東西不能吃

高血糖不能吃紅薯

高血糖的人不能吃什麼由於味道香甜、營養豐富,紅薯始終受到人們的愛好,同時,最新的研討也表明,紅薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,紅薯的含糖量為27.7%,其升糖指數也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。


高血糖不能吃蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖形成,可以被人體直接接收,因而血糖敏捷升高,但這對於糖尿病人來說,卻是致命的,因此,糖尿病人應禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營養更為豐碩,蜂皇漿中還含類胰島素,對高血糖人有利。


高血糖不能吃柿子

柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,並且還都是單糖跟雙糖,最不合適高血糖病人。固然,柿子的滋味令人饞涎,但高血糖人為了自己的健康,請管好本人的嘴巴,家人也應進行恰當的監視。


高血糖不能吃霜淇淋

炎炎夏日,對高血糖病人最大的,莫過於霜淇淋。霜淇淋並不含很高熱量,其之處在于極高的含糖量。高血糖人應避而遠之。


高血糖不能吃蜜餞

酸酸甜甜的蜜餞,老少鹹宜。但對高血糖人而言,這相對要被劃入禁區,蜜餞是用糖醃制而成,因此含糖量極高,同時,還含有其他對身體有害的物資,因此,高血糖人,尤其是一些愛吃零食的女性患者,請務必闊別蜜餞,與蜜餞相似的還有果醬。

高血糖不能喝酒

常據說,酒精對血糖把持不利,所以有些高血糖患者,抱著幸運心理,感到飲酒精濃度低的啤酒,應當沒太大問題,而事實卻並非如斯。啤酒中的麥芽糖含量很高,作為一種單糖,它對高血糖患者而言,更為嚴重。


高血糖的飲食原則

多吃蔬菜才是關鍵

蔬菜是絕對的低熱量食物,如果你的高血糖比較嚴重,請用蔬菜代替水果,比如黃瓜,番茄,胡蘿蔔這類既是水果又是蔬菜的東西。高血糖之所以要多吃蔬菜,其最重要的原因就是絕大多數蔬菜中的糖,在體內分解的都比較緩慢,讓你在餐後有絕對的時間穩定血糖,適合高血糖吃的蔬菜有:菠菜,白菜,山藥,山楂,紫菜,魔芋,青菜,胡蘿蔔,黃瓜,番茄等。

少食多餐

由於一般人在餐後的個小時以內,都是處於血糖偏高的狀態,但是對於高血糖患者而言,餐後的血糖更是造成危險的一個重要的環節,所以少時多餐就是為了避免餐後血糖飆升。

多吃五穀雜糧

由於五穀雜糧原本就是低熱量食物,再加上這些粗糧的量類分解緩慢,不會造成血糖大幅度的波動,非常適合高血糖患者或糖尿病患者。這類食物以蕎麥,燕麥,小米,玉米,綠豆,黑豆,豆腐,黃豆,豆腐皮為主。

膳食纖維補充不可缺少

由於纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收,有利於血糖的平衡。預防高血糖一定要從飲食方面做起,科學健康的飲食有有效控制血糖平衡,使血糖不至升高。平時大家也應注意多加運動,這樣也能有效預防高血糖的襲擊。