健康減肥

月經期吃什麼排毒減肥 這些食物經期吃了更好排毒瘦身

經期喝足夠的水排毒減肥快

女性在月經期間,體內會分泌酵素的物質,是一種比細胞單位還要小的蛋白質,能分解體內毒素,讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫助身體排毒。這個時候多喝水,可以幫助更有效的排毒,每天至少要喝1000ml的白開水。

經期吃紅豆紫米粥排毒減肥快

材料:紅豆、紫米、水、白糖

做法:紅豆和紫米洗乾淨之後,要各泡上兩個小時。然後加入適量的清水,把紅豆和紫米都放入電鍋中,煮熟之後,加入適量白糖即可。

減肥排毒功效:紅豆富含維生素、蛋白質和多種礦物質,跟紫米一起喝有利尿消腫的功效。紅豆含有的石堿成分可以增加腸胃蠕動,減少便秘促進排尿;再加上含有的纖維可能幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物,在經期喝一些有很好的排毒減肥的效果。

經期吃瓠香櫻花蝦排毒減肥快

材料:瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。

做法:瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。將油入鍋中,油溫後將櫻花蝦放入,待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。將作法1瀝幹後置入盤中;再將作法2的櫻花蝦舖上,最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻,即可食用。

減肥排毒功效:排毒利水消腫、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消腫,適於水液代謝差,身體浮腫者。脾胃虛寒者不宜多食。

經期喝玫瑰花茶排毒減肥快

材料:荷葉、何首烏各1.5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。

做法:將上述的材料用開水沖泡即可飲用。

減肥排毒功效:玫瑰花茶具有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。非常適合新陳代謝差的人,比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。

經期喝山楂桂枝紅糖飲排毒減肥快

材料:15g山楂肉、5g桂枝、30g紅糖

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內,加清水2碗,用文火煎至l碗時,加入紅糖,調勻,煮沸即可。

減肥排毒功效:山楂桂枝紅糖這款食物能溫經通脈、化淤止痛。

經期喝當歸生薑紅棗茶排毒減肥快

材料:薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖

做法:紅棗、當歸洗乾淨之後,浸泡15分鐘,然後連水一起放入鍋中。生薑可以不去皮洗淨之後,切片加入鍋中。在大火燒開之後,轉中火煮大概20分鐘,加入適量紅糖。糖融化後加入枸杞子,稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)

減肥排毒功效:當歸生薑紅棗茶具有很好的潤腸排毒的功效,在經期喝一些,可以補血活血,調經止痛、排毒瘦身。

經期喝紅糖水排毒減肥快

紅糖水只要用紅糖和水進行沖泡就可以了。紅糖中含有胡蘿蔔素、核黃素、葡萄糖等成分,而且紅糖中還含有一種糖蜜成分,具有比較強的解毒功效。月經期間喝點紅糖水,可以溫煦子宮,活絡氣血,加速血液迴圈,有助於女性排毒瘦身。

經期吃黑木耳排毒減肥快

黑色的東西大多是利於排毒的,月經時多吃黑色的東西,比如黑木耳。木耳可以補氣活血,具有滋潤涼血的功效,可以消除血液中的熱血。而且黑木耳中植物膠質是有比較強的吸附能力,能夠將殘留在體內消化系統的廢物排出體內。

推薦食譜:黑木耳炒雞蛋、黑木耳紅棗湯。

經期吃海帶排毒減肥快

海帶中是有硫酸多糖的,這種物質能幫助清除血管壁上的膽固醇,在經期吃海帶就可以起到排毒瘦身效果。

推薦食譜:海帶排骨湯、涼拌海帶。