冬季減肥不能吃什麼 冬天遠離這些食物冬膘不再煩你

奶油蛋糕

為什麼冬天減肥不能吃奶油蛋糕?吃完奶油蛋糕後，你會比較頭昏，不是困，是精力難以集中，嚴重走神，無論幹什麼無法集中精力，這是因為腦子中正在分泌很多的多巴胺。

你去做有氧運動減肥，你會覺得特別疲倦，但心率上不去。如果快速的做有氧，心率上去了，人也會很累，然後本來擁有的力量，完全沒有辦法發揮出來。基本上等於白練了。

如何戒掉奶油蛋糕

很簡單，你對甜食的渴望有可能是因為鹹的東西吃太多，想吃甜的來“中和”一下，何不選擇吃水果呢?進食水果補充了人體所需的維生素，更幫助你的肌膚補水、美白。

餅乾

冬天減肥不要吃餅乾。因為餅乾是油炸碳水化合物，並且一般裡面放高糖，比如巧克力，或者果仁。這都是無益於我們冬季減肥的。黃油。吃了餅乾裡的脂肪後的飽腹感雖然長，但是這個脂肪是假的能量。

所以你去做有氧運動、無氧運動的時候，你會很難受，本來你有的力量，根本無法使用出來。慢跑減肥或者別的運動都會覺得渾身有力沒辦法使。嚴重影響了訓練效果。

如何戒掉餅乾

不買餅乾，如果家裡有人買了餅乾，就刻意把它們放在自己看不見或者難拿到的地方。如果實在想吃，可以用香蕉、蘋果等飽腹感強的水果替代餅乾。

火鍋

冬季減肥不能吃火鍋。吃完火鍋之後，人的飽腹感很長，中午吃的，十個小時之後可能都不餓。然後渾身發熱。 因為火鍋底料的鹽分特別地高。 所以吃完之後需要大量喝水，否則嘴裡會犯苦。 吃完火鍋，第二天早上上廁所你會發現自己便秘了。

如果不小心吃了火鍋，在接下來你就要大量補充纖維素，綠色的蔬菜可以吃到飽。連續吃幾天火鍋，男的會有點痔瘡前兆，女的有便秘。

如何戒掉火鍋

跟速食麵原理一樣，在刷鍋的時候看看火鍋是多麼油膩，下次想吃火鍋之前想像一下這玩意有多麼的噁心。

速食麵

冬季減肥不能吃速食麵 ，首先因為它是簡單碳水化合物，所以血糖升高產生脂肪。在吃完之後半個小時，人會感到疲乏。更重要的一點是，在吃了速食麵之後，會反復打嗝，都是泡面的味道，刷牙或是吃薄荷糖都去不掉這種味道。如果吃的是麻辣口味，你可能在第二天就會爆痘痘。 吃速食麵你還可能在第二天上廁所會有點腹瀉的感覺。

如何戒掉速食麵

泡面是冬季減肥的禁忌，那怎麼戒掉它?每次吃完泡面之後，請清楚的記得你刷碗的時候，那些脂肪是多麼的油膩，多麼難洗。想像一下這些油脂會全部留在你的腸子內壁上。如果記不得，錄下來，下次想吃泡面的時候放這段錄影看看。

薯片、薯條

冬季減肥，薯片、薯條是你絕對的禁忌。薯片，薯條 也是高鹽的，吃了會嘴裡犯苦，需要大量喝水。即使大量喝水，也不能增加跑廁所排毒的次數。油炸薯片、薯條成癮性很大，基本上一個薯條吃完了，等薯條在身體裡消耗完了之後，人會開始思念這種垃圾食品，很奇怪，如果你不吃，哪怕很餓你也不會想這種東西，但是如果你一旦開始吃，絕對停不下來，一旦身體消耗光了薯條，立刻就會開始懷念。

如何戒掉薯片和薯條

你的朋友剛打卡一包薯片，讓你嘗一個，注意，此時千萬不要手賤去拿，一旦開始吃第一片，你就會完全停不下來，直到你把一整包吃光。因為鹹味是會增加人的食欲的。油炸薯片的熱量有多高呢?一般來說，一包薯片是500大卡，是減肥期建議的全天進食熱量(1200千卡)的三分之一。

雞爪、豬蹄

雞的主要脂肪都存在于雞皮，雞爪和豬蹄含有較多的動物脂肪，而大部分的動物脂肪都是飽和脂肪酸。這東西攝入過多會升高“壞膽固醇”的水準，增加血脂，會增加心血管疾病發生的幾率。你用的大部分動物油，飽和脂肪酸是最多的。

吃豬蹄對保養皮膚作用不大

有些人為了冬季保養皮膚，每天喝豬骨湯，吃豬蹄。這樣利用率很低的，大部分的膠原蛋白都讓你的身體消化供給其他地方了，到達皮膚的很少。重點是，你還有可能因為這個攝入過多熱量，造成肥胖。

所以說，為了冬季減肥，你不可以吃雞爪、豬蹄。看得見的脂肪你都要避免，因為你想減肥的真正目標就是減脂，如果大意吃下這些動物脂肪，那你的辛苦可就白費了。

酒精

為什麼冬天減肥要拒絕酒精?因為，喝完酒以後(包括紅酒白酒啤酒等)，工作學習訓練效率會變得非常低。 人會開始很快進入想要入睡的狀態。並且會開始出現上廁所的跡象。 然後倒下可以快速睡著，但是麻煩的是，睡眠品質一點也不高，所以紅酒催眠是真的，但是不代表睡得好，只是睡著比較快罷了。 第二天早上的宿醉是比較痛苦的，如果你不訓練，你可能沒什麼感覺，只是覺得沒睡好，或者渾身無力。

如果喝酒後要運動減肥的話，你會感到渾身很疲倦，效果大打折扣不說，過量的酒精攝入還能毀了你之前的健身減肥成果。

總結：冬季減肥，速食麵、火鍋、薯片、薯條、奶油蛋糕、豬蹄、雞爪、酒類、餅乾都是不能吃的，這些東西吃一口，毀所有。