健康生活

啤酒肚的形成原因是什麼

啤酒似乎是專為狂歡釀制的助興液。在國慶、中秋這樣的節日,朋友、家人相聚暢飲,啤酒當然少不了。然而,快樂了嘴巴,身體卻未必好受,醫生警告說,啤酒好喝,但豪飲傷身,為了健康,還是對啤酒豪飲說不吧。


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“啤酒肚”形成原因

目前,國際上對“啤酒肚”的成因有好幾種說法。有人說,“啤酒肚”源於營養過剩,也有人說是營養不均衡造成。德國聯邦營養醫學會最新研究表明,“啤酒肚”與男性的遺傳基因有關,就像女性肥胖從臀部開始一樣,男性的脂肪大部分儲存於腹部。

當然每個男人的基因不同,引發“啤酒肚”的可能性也不同。一般來說,青少年有“啤酒肚”,往往是因為營養過剩;對於中年人而言,睡眠品質是主因。隨著年齡增長,男性深睡眠階段減少,由於睡眠品質差,荷爾蒙的分泌會隨之減少,荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部,而且年紀越大影響越明顯。

此外,很多中年人長時間坐著辦公,缺乏運動,容易造成腹部脂肪囤積。在工作壓力較大時,不少人會飲食過量,導致消化不良,這也易造成體重超標。也有人認為“心寬體胖”,胖起來是無憂無慮的表現。大多數男性結婚後,身體就迅速發胖。

一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡增長,這些細胞就會增重。因此,幾乎每一個男人在30歲以後,體重都要增加,加上他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝,都開始對他的腹部產生影響。


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“啤酒肚”與“喝啤酒”有關嗎

傳統觀念認為,過量飲用啤酒將使人出現大大的“啤酒肚”,但最新研究顯示,喝多少啤酒實際上與人的腰圍沒有關係。

歐洲研究者發現,好飲啤酒者出現啤酒肚乃至肥胖的幾率,並不比不喝啤酒的人高。雖然啤酒算不上減肥飲料,但也並不是造成飲酒者超重的原因。研究者發現,排除如運動及教育等因素,經常喝啤酒的人與那些不喝或很少喝的人相比,腰圍並不會更粗,體重也不會更重。

然而,在那些愛喝酒的男性中,不吸煙的人比吸煙的人更易發胖。最近,英國和捷克的研究人員,對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查,發現“啤酒肚”與喝啤酒多少並無多大關係。

實際上,一杯啤酒的熱量僅為150卡路里,脂肪也只有0.3克,而且啤酒含有蛇麻子等物質,還能降低得心臟病、糖尿病的幾率。因此,一天喝一杯啤酒沒問題。