健康食療

凍手凍腳怎麼辦 多吃4種驅寒祛濕食物

凍手凍腳多吃4種驅寒祛濕食物

核桃

核桃仁富含維生素E和磷脂,能增強細胞活性,促進造血功能,改善食欲。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高,冬季食用可增加機體熱量,禦寒保暖,是非常好的驅寒食物之一,尤其適合減肥人士,而且對於降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓有非常好的功效。

辣椒

辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵禦寒冷。並能防止因受潮濕而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症,但是這種驅寒的食物並不是每個人都喜歡。

羊肉

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分,有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛濕之功效,一直是公認的冬季禦寒的食物,還有進補壯陽的功效,男人們應該多吃羊肉。

姜棗紅糖湯

大棗氣味甘平,具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用;生薑味辛性微溫,含辛辣和芳香氣味的揮發油,有解表、散寒、發汗、溫中等功能;紅糖性溫,能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯,能促進身體血液迴圈,起到暖身禦寒、增進睡眠的作用,是非常好的驅寒食物。

泡腳也能幫你告別凍手凍腳

1、熱水泡腳

功效:用熱水泡腳,對身體很有好處,特別是在冬天。中醫有一個說法,叫作“風寒從腳下生”,冬天天氣寒冷,人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適,堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行,疏通經絡,解表散寒,緩解手腳冰涼,擴張毛細血管,促進腦部供血。

做法:每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。

注意:睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。

2、醋水泡腳

功效:經常用醋泡腳可調和經絡,促進氣血運行,有助於平衡陰陽。使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈,改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼情況。長期堅持用醋泡腳,不僅可以改善睡眠品質,對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。

做法:每晚睡前將2500毫升60攝氏度左右的熱水倒入盆中,加食醋150毫升浸泡雙腳,淹沒踝關節。每次浸泡20分鐘即可。

注意:需要特別提醒的是,雖然食醋泡腳能夠治療腳氣病,但是一定要在腳部沒有傷口的時候進行泡腳,避免出現不好的情況哦!

3、花椒泡腳

功效:花椒在中藥裡歸入祛寒類藥物,它能祛除濕寒,扶助陽氣,利氣行水。另外,花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。用花椒煎湯泡腳能起到內病外治的作用。天天堅持下去,可起到去病延年之效果。最明顯的是可增強對流感病毒或其他傳染病的免疫能力。

做法:用花椒煎湯泡洗。每晚睡前先將雙腳洗淨,再用此湯燙泡。泡腳的時候,最好是按摩腳部,即使你對穴位不瞭解,也可以全腳部進行揉搓按摩,可有效刺激腳部穴位,起到很好的保健防病作用。

注意:花椒泡腳不宜長期連續進行,感覺原來的病症消失,就應該停止幾天,等出現不足症狀時再進行,否則可能出現中醫古籍中說的“乏氣”和“火自水中生”等現象。

4、艾葉泡腳

功效:艾葉泡腳具有驅寒作用,天天用熱水泡腳本來就有促進血液迴圈趕走體內濕寒的功效,況且艾葉能通十二經絡,調理陰陽。經絡通暢的人,氣血就會跟著暢通,而氣血健康的人,體內寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復發作的這些與虛火、實火有關的疾病。

做法:取艾葉一小把煮水後泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一,撕碎後放入泡腳桶裡,用滾開的水沖泡一會兒,等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗。

注意:在用艾葉水泡腳同時,喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時,每天只用溫水泡腳,不要用艾葉水泡腳。