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怎麼做能讓皮膚變嫩 不妨多吃潤膚美食

在這乾燥的冬季,你是否也在被肌膚乾燥、瘙癢等因皮膚缺水所致的症狀所困擾呢?相信不少女性都有同樣的困擾——臉上乾巴巴的,肌膚一點彈性都沒有,看起來膚色很不好。那麼怎麼做能讓皮膚變嫩呢?小編建議從飲食下手,接下來為大家介紹幾款潤膚食譜,供大家參考。

怎麼做能讓皮膚變嫩?不妨多吃潤膚美食

潤膚食譜一、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗淨,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

潤膚食譜二、酸菜黑魚湯

材料:黑魚1條,冬瓜粒、冬菇、蘑菇、草菇、大蝦幹、肉末、薑、蔥、鹽、胡椒粉、麻油各適量。

做法:

1、黑魚一條宰殺,刮去鱗片,剁去魚頭,片成兩大片魚肉,中間的骨頭魚刺剁成魚排,將魚肉斜刀批成魚片。

2、之後往魚肉上先放少許鹽、白糖、料酒、胡椒粉抓勻,再放一個蛋清抓勻上勁,最後放一湯匙生粉抓勻上勁,醃制15分鐘。

3、鍋燒熱,倒入3~4湯匙油,小火煸香一小碗蔥薑蒜末,放入2~3湯匙郫縣豆瓣醬、1湯匙小米辣剁椒,熬出紅油。

4、放入切好的雪菜絲翻炒出香味,再倒入一大碗開水,再加2湯匙生抽和2湯匙料酒,一湯匙雞精,加蓋子燒沸騰。

5、放入醃制好的黑魚肉片和骨刺魚排一起煮,用筷子輕輕劃散開,再撒上青蒜段煮3~4分鐘即可食用。

功效:減肥降脂、護腎、清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容。

潤膚食譜三、胡蘿蔔豬蹄湯

材料:豬蹄200克,胡蘿蔔100克,薑片3片,人參須、黃芪、麥冬各10克,薏米50克,鹽適量。

做法:

1、將三味藥材洗淨放入棉布袋中,薏米泡水30分鐘,放入鍋中備用。

2、豬蹄洗淨後剁成塊,汆水備用。

3、胡蘿蔔洗淨切塊,同薑片入鍋,用大火煮開改小火,30分鐘後撈出藥包,熬至豬蹄熟透,調入鹽即可。

功效:潤膚美容。

潤膚食譜四、銀耳煲魚湯

材料:魚頭1個,魚尾1條,紅棗6個,銀耳1個,鹽3克,生薑5克,醬油1ml,料酒1ml,油3ml。

做法:

1、魚頭、魚尾、洗淨,瀝幹水,放鹽、油、蒸魚醬油、料酒醃制5分鐘。

2、銀耳洗淨浸泡,讓銀耳發泡,撕開,瀝幹水,待用。

3、清水煮沸,放入入銀耳、紅棗,煲30分鐘。

4、熱鍋,倒油,放入魚頭、魚尾、生薑絲小火煎,微黃,翻轉另外一面繼續煎,二面微黃即可。

5、煎好的魚,放入煲好的銀耳紅棗中,繼續小火煲10分鐘,煲好的湯,放鹽拌均,即可。

功效:潤膚美容、增強免疫力。