常見疾病

熬夜後喉嚨痛怎麼辦 4個小妙招解決喉嚨痛

熬夜後喉嚨痛可以熱敷

喉嚨痛經常是因為上火,聲音嘶啞,嗓子疼痛。用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水,進行熱敷喉嚨痛,熱敷的時候不要開口講話,避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘,一天2次。


熬夜後喉嚨痛可以墊高床頭

如果你的喉嚨痛是由於胃酸反流而引起的,可以嘗試斜躺在床上,或者使用較高的枕頭,讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用於食道,導致反流加重喉嚨更加痛。


熬夜後喉嚨痛可以喝中藥

羅漢果雪梨飲

材料:雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克。
做法:水煎服或代茶水飲,每天1劑。
功效:有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。

金銀花無糖飲

材料:金銀花10克。
做法:用大概60度的熱水,將金銀花放在保溫瓶內沖泡20分鐘,就可以飲用,不要加糖。
功效:金銀花具有溫和下火的作用。

甘草蜜棗汁

材料:蜜棗8枚,生甘草6克。
做法:將蜜棗、生甘草加清水2碗,煎至1碗,去渣即成。可以作為飲料服用,每日2次。
功效:具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。

桔梗枇杷葉煮水

材料:生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克。
做法:水煎服,每日1劑。
功效:枇杷葉、桔梗,還是甘草,都是滋潤喉嚨,舒緩疼痛的中草藥。

熬夜後喉嚨痛可以按摩

咽喉疼痛時可以在頸子的後面頸椎處刮痧,也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧,咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下,也能緩解咽喉疼痛。

如何預防熬夜喉嚨痛

1.保持室內合適的溫度和濕度,空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。
2.早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙,可以保持口腔清潔。同時,防治口鼻疾病,消除炎性病灶,對防治咽炎也不容忽視。
3.晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子,但要以清淡易消化飲食為宜,再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等,或多喝水及清涼飲料,但飲料不能太濃。
4.忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。