營養飲食

常吃7種食物,抗皺美容更顯年輕

女人都愛美,可美人遲暮,年紀大各種肌膚問題接踵而來,皺紋、雀斑悄悄爬上臉部,這要怎麼預防?有什麼辦法能避免這種事情的發生嗎?多吃7種食物!

1、櫻桃——嫩白去皺清斑

櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃富含維生素A和C,有平衡皮質分泌、延緩老化的作用,能幫助活化細胞、美化肌膚!

2、石榴——強抗氧化劑

石榴具有很強的抗氧化作用,它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。

3、黃瓜——預防肌膚老化、減少皺紋

黃瓜富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生。黃瓜所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。

4、橄欖——助皮膚細胞對抗外界侵害

橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護,改善皮膚鬆弛起皺。

5、杏——多種維生素養顏抗衰

杏富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。

6、葡萄——抗老保濕

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

7、檸檬——促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。