女人補腎吃什麼食物 腎臟健康美麗常駐

“腎主水，其華在發”，這其中的意思的腎臟的功能好壞表現在頭髮上，如果頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康強盛。對於一個女人來說，腎虛的女人常常頭髮易斷並且沒有光澤，也容易脫髮，因此女人補腎非常重要，而女人補腎可以多吃補腎的食物。那麼，女人補腎吃什麼食物呢?

芡實

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃芡實！

《本草經百種錄》中記載“雞頭實，甘淡，得土之正味，乃脾腎之藥也”。雞頭實，指的就是芡實，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶的功效，歸脾、腎精。入藥多用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下等。用來熬粥、煲湯、清炒、炒飯都是美味的做法。

海參

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃海參

海參體內富含碘、鋅等微量元素，具有補腎益精、滋陰壯陽的效果，還具有參與調解代謝，降低血脂的功效。另外，海參所含的黏蛋白質及其它多糖成分具有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚以及修補組織的作用。女人多吃海參不僅能補腎氣還能美容延齡，因此女人補腎應該多吃。

銀耳

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃銀耳

銀耳是民間百姓最常用的清補食品，具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。對於肺陰虛和胃陰虛的人來說，效果更好。另外，皮膚粗糙、色素沉著的女人多吃銀耳，一段時間後就會驚奇地發現皮膚變光滑了，色素減退了，甚至連頭髮都有光澤了。女人補腎多吃銀耳，腎好美麗從內而外!

俗話都說男怕傷肝，女怕傷腎從月經初潮到每月生理期到十月懷胎甚至是一朝分娩，這些都會使女性腎氣虧損，可以看出腎對女人來說是十分重要的。女人補腎吃什麼食物?女人可以多吃芡實、海參、銀耳等食物，做好日常護腎措施，相信一定可以美麗常駐的。