男性健康

男人補腎吃什麼食物好

男人是家庭的重要組成部分, 男人的身體健康是一個家庭中的大事情。 如果一個家庭中的男人身體健康出了問題, 這對整個家庭來說無疑是一件可怕的事情。 腎虛腎虧雖然並不是大病, 對男人的生命健康不會造成很大的影響。 但也會令男人是身體狀況一落千丈, 並且還會嚴重影響到男人的心理健康。 事實上, 很多男人和他的家庭都把這個當作難言之隱。 可以說腎虛腎虧是男人的殺手, 家庭的殺手。 所以男人補腎是件重要的事情。 於是男人補腎的食品有哪些?吃什麼補腎?哪些才是男人的補腎食譜?就成了男人們和他的家庭的一個又一個的問號。

其實男人補腎的食品並不少, 只要能正確認識, 並能正確搭配各種補腎的食物, 治好腎虛並不難。 以下幾種食譜就能很好地對男人腎虛進行調養, 最終使腎功能恢復如初。

海參粥:水發海參(切碎)50克, 粳米100克, 同煮成粥, 加少許蔥薑食鹽調味。 有補腎益精, 滋陰補血的作用, 適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

枸杞豬腰粥:枸杞子10克, 豬腎一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 蔥薑食鹽少許, 同煮成粥。 有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用, 適用于腎虛勞損, 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。 肉蓯蓉10克,

羊腰一個(去內膜, 切碎), 粳米100克, 同煮成粥。 有補腎助陽、益精通便的作用, 適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

鹿角膠粥:鹿角膠6克, 粳米100克, 將粳米煮成粥後, 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解, 加白糖適量。 有補腎陽、益精血的作用, 適用于腎陽不足, 精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等。

杜仲腰花:杜仲12克, 煎煮過濾備用, 豬腰一對, 去內膜, 切為腰花, 用杜仲藥液做調料汁, 加蔥薑食鹽爆炒後食用。 有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用, 適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

炒核桃仁:核桃仁10克, 炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用, 適用於腎虛腰痛腳弱, 或虛寒咳喘及便秘者。

食物方面, 男人吃什麼補腎好呢?所謂吃什麼補什麼, 在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物, 如豬腰、羊腰、狗腎等;另外, 常見的男人補腎食物還有牡蠣、狗肉、甲魚, 這三種食物富含牛磺酸、精氨酸和鋅具有滋陰壯陽、補腎益氣的功效, 是解決男人如何補腎問題的最佳食品。 總結說來, 常見的男人補腎食物有:豬腰、牡蠣、羊肉、狗肉、甲魚、韭菜、蠶蛹等。

除了食物, 水果方面, 男人補腎吃什麼好呢?常聽人說桑椹是個男人果, 桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分, 中醫認為, 桑椹性味甘寒, 具有補肝益腎的功效;其次, 男人吃什麼補腎,

別忘了還有桂圓, 因為桂圓具有壯陽益氣、補益心脾的功效。 相信有了桑葚和桂圓這兩種可口的水果, 男人如何補腎也不再是個大問題。