女人補腎吃什麼食物 教你冬季補腎食療法

枸杞炒肉絲

準備材料：枸杞20g、豬肉100g、春筍30g、油、鹽、醬油、圍巾、澱粉適量。

做法：將適量的油倒入鍋內， 放入肉絲和春筍， 然後加入枸杞， 調好料就可以出鍋了。

功效：枸杞可以滋陰養腎， 清肝明目， 春筍味苦可清熱補筋骨。

木瓜豬骨燉花生

準備材料：木瓜一個、花生100g、豬骨250g、適量紅棗、生薑、鹽。

做法：將紅棗洗淨去核， 然後加入花生仁、豬骨、生薑和鹽， 倒入適量的水， 用小火燜1個小時， 然後加入去皮木瓜，

功效：木瓜能夠促進食物的小花和吸收， 性溫， 又清熱祛風的作用， 這個湯可以去火養顏， 能很好的起到補腎的作用。

冬瓜薏米湯

準備材料：冬瓜200g、薏米30g.

做法：將冬瓜去皮， 切成塊狀， 加入水把薏米放進去， 然後在加入冬瓜， 根據自己的口味調料即可。

功效：這個湯有清熱健脾的功效， 能夠去除油膩， 起到補腎的作用。

冬瓜鴨湯

準備材料：帶皮冬瓜100g、鴨1只、海參1只、芡實、薏米各15g、荷葉半張。

做法：將以上的食材放入鍋內煮熟， 加入少許鹽調味即可。

功效：這個湯可以清熱滋陰， 補腎利水， 美容養顏。