女性健康

女人補血吃什麼食物好?

女人補血吃什麼食物好?由於生理上的原因, 女人最容易患貧血, 而女人如何補血呢?補血吃什麼好呢?食補是首選的補血方法, 下面給你推薦一些補血食譜。

1、阿膠蜜棗燉雞

用料:阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。 隔水燉一小時。 此湯有補血養血安神的功效, 適用於氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用, 男女均宜。

2、黨參杞子紅棗燉雞

用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。 隔水燉。 此湯既能補氣血又比較平和, 一周吃兩次即可。 適宜虛不受補的人。

3、當歸生薑羊肉湯

用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。 羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒,

當歸則以紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。 此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用, 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

4、高麗參田七燉豬蹄掌

用料:高麗參15克、田七10克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。 隔水燉一小時。 此湯有補氣、活血、通絡的功效, 適用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨關節炎患者。