夏季女性補血吃什麼食物好
補血是全年都不停歇的工作， 就算是在夏季， 還是要注意補血， 特別是女性朋友們。 夏季人的胃口會變差， 但是此時也是疾病鑽空子的時候哦，
夏季補血吃什麼食物好
1、龍眼肉
我們常說的桂圓肉其實就是龍眼肉， 不管是幹的龍眼肉還是新鮮的龍眼， 適量食用都具有很好的補血功效。 除了直接吃龍眼肉可以補血之外， 還可以通過龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等來起到更好的補血功效。 但是在吃龍眼肉的時候要注意， 由於龍眼肉性熱， 因此食用的時候必須要注意適量， 否則的話很容易因此而導致出現上火的症狀。 同時在女人貧血吃什麼好的問題上， 龍眼肉煮雞蛋也是不錯的選擇。
2、海藻
海藻其實同樣也具有補血的功效， 只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質， 這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，
3、紅糖
紅糖也是最常見的補血補氣的食物， 紅糖在補血的同時， 還能解決很多女性痛經的煩惱。
4、烏雞
烏雞經常用來給產婦食用， 可以達到促進傷口癒合的效果， 如果用烏雞燉湯， 是補血補氣的最好選擇。
5、羊肉
羊肉性熱， 有溫中暖身， 補虛益氣的作用。 每500克的羊肉就能提供6427卡熱量， 尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。 羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2， 因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。 所以， 女性多吃羊肉， 臉色會更紅潤， 更顯健康。
女人補血養血最佳時間段
1、月經來臨期間
月經期間應該忌吃辛辣食物， 否則會致使經血量增多。 另外， 也不宜吃寒涼的食物， 以免凝血、滯血。 同時， 還要注意保暖， 尤其是肚臍、後腰和腳心。
2、月經結束後7-10天
這個時候一定要避免熬夜， 因為熬夜會暗耗陰血；另外也不能貪涼， 如果隨意吃寒涼食物， 常熬夜， 輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂， 重則影響懷孕、生育。
3、排卵期身體熱
古人認為， 女人在一月之中必有一天， 會感到身體微微發熱， 並伴有較多的透明、拉絲狀白帶， 這正是為懷孕做準備的時期。 這個時間， 要注意情緒保持穩定， 不能過於激動。
4、排卵後至月經
這個時期， 女性不要受涼， 不能吃冷飲等溫度低的食物， 有些食物本身寒性大，
