女人補腎吃什麼食物 腎臟健康美麗常駐

“腎主水， 其華在發”， 這其中的意思的腎臟的功能好壞表現在頭髮上， 如果頭髮柔韌有光澤， 說明腎臟健康強盛。 對於一個女人來說，

腎虛的女人常常頭髮易斷並且沒有光澤， 也容易脫髮， 因此女人補腎非常重要， 而女人補腎可以多吃補腎的食物。 那麼， 女人補腎吃什麼食物呢?

芡實

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃芡實！

《本草經百種錄》中記載“雞頭實， 甘淡， 得土之正味， 乃脾腎之藥也”。 雞頭實， 指的就是芡實， 具有益腎固精， 補脾止瀉， 除濕止帶的功效， 歸脾、腎精。 入藥多用於遺精滑精， 遺尿尿頻， 脾虛久瀉， 白濁， 帶下等。 用來熬粥、煲湯、清炒、炒飯都是美味的做法。

海參

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃海參

海參體內富含碘、鋅等微量元素， 具有補腎益精、滋陰壯陽的效果， 還具有參與調解代謝， 降低血脂的功效。 另外， 海參所含的黏蛋白質及其它多糖成分具有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚以及修補組織的作用。

女人多吃海參不僅能補腎氣還能美容延齡， 因此女人補腎應該多吃。

銀耳

女人補腎吃什麼食物?女人補腎多吃銀耳

銀耳是民間百姓最常用的清補食品， 具有滋陰養胃、生津潤燥的作用。 對於肺陰虛和胃陰虛的人來說， 效果更好。 另外， 皮膚粗糙、色素沉著的女人多吃銀耳， 一段時間後就會驚奇地發現皮膚變光滑了， 色素減退了， 甚至連頭髮都有光澤了。 女人補腎多吃銀耳， 腎好美麗從內而外!

俗話都說男怕傷肝， 女怕傷腎從月經初潮到每月生理期到十月懷胎甚至是一朝分娩， 這些都會使女性腎氣虧損， 可以看出腎對女人來說是十分重要的。

女人補腎吃什麼食物?女人可以多吃芡實、海參、銀耳等食物， 做好日常護腎措施， 相信一定可以美麗常駐的。