女人怎麼吃補腎 有哪些食譜

腎臟是一個非常重要的器官，男人的腎要好，女人的腎也要好。只是補腎無法一蹴而就，而言耐心調節。所以，食療就是不錯的方法，可以滋陰補腎。那女人怎麼吃補腎呢。

女人怎麼吃補腎

女性補腎其實並不複雜，可以每天晨起後喝半杯左右豆蔻奶汁，就具有很好的補腎效果了。豆蔻奶汁的材料有芹菜、青蔥、優酪乳及豆蔻肉末。芹菜及青蔥洗淨切絲。蔬菜和優酪乳倒入杯中，攪拌均勻後放入豆蔻肉末和食鹽，再次拌勻，放入冰箱冷藏，每天取適量服用。

黑豆海帶牛尾湯可以補腎健脾及抗衰老。女人怎麼吃補腎呢？腎虛患者可以準備牛尾、黑豆、桂圓，蔥、海帶等食材。牛尾洗淨入鍋焯水狗撈出。海帶洗淨切菱形狀，黑豆用水泡半天。水倒入鍋中燒沸，加入牛尾、蔥薑一起燉，散發香味時加入黑豆繼續燉九十分鐘，最後放海帶和桂圓煮一會就可以。

女性補腎可以吃什麼食物？銀耳枸杞湯也是不錯的選擇，可以準備一些銀耳和枸杞。銀耳入鍋先煮一段時間，然後放入枸杞煎至濃稠，加點糖即可。女人怎麼辦補腎？還可以試試鹿茸燉烏雞。取二百五十克烏雞，少許鹿茸。烏雞洗淨切塊，加入鹿茸燉湯，要用小火隔水燉，女性服用可以溫宮補腎，尤其適合宮冷、腎虛患者。

蓮子雞丁具有健脾補腎，養心強身等功效。需要補腎的女性朋友可以取適量蓮子、香菇及淨雞脯肉，還有火腿肉、蛋清及澱粉。雞脯肉切丁，加入蛋清和澱粉拌勻。香菇泡軟和火腿肉切菱形狀。蓮子蒸熟。雞丁用熱油煸炒煸後，加入蓮子、香菇和火腿翻炒一會。女人怎麼吃補腎？女性除了可以使用這些補腎食譜外，日常也可多吃補腎水果，對滋陰補腎大有益處。