身體健康

補肝補腎食物 四種食物效果好

隨著生活水準的日益提高,越來越多的人開始注重養生,其中養生的一項重要事項就是補肝補腎,因為肝腎的健康對人體健康有著直接的影響。其實補肝補腎最安全簡單的方法莫過於食補了,補肝補腎的食物很多,日常中多加食用效果更佳。

補肝補腎食物之黃瓜

“拍黃瓜、醃黃瓜、炒黃瓜”,說到黃瓜這個食物,大家都不陌生,但大家一定不太瞭解黃瓜的食用價值有哪些。黃瓜所含的黃瓜酸,能夠促進人體的新陳代謝,排出毒素。另外,黃瓜的利尿作用能夠清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素,黃瓜中含有的葫蘆素、黃瓜酸還能幫助肺、胃、肝排毒,是一款補肝補腎的食物。

補肝補腎食物之番茄

番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,營養豐富。其中豐富的維生素C,具有生津止渴,健脾消食,涼血平肝,清熱解毒的功效,對於肝臟不好,腎臟病人都有良好的輔助治療作用。另外多吃番茄能夠清除自由基,具有獨特的抗氧化能力,能夠使皮膚保持白皙。

補肝補腎食物之蓮子

蓮子我們都比較熟悉,不僅可以藥用還可以食用,是一種成熟種子,性平、味甘澀,入心、脾、腎經;具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,安神養心的功效,常用在脾虛泄瀉,留下,遺精,心悸失眠等,因此需要補肝補腎的人都可以多吃。

補肝補腎食物之芝麻

《本草經疏》中記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳穀也。”有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。

冬季是養生保健的極佳時節,尤其對於壓力巨大的白領群體來說,補肝補腎任務很重。俗話說藥補不如食補,多吃補肝補腎的食物除了有保健養生的作用,也能起到肝腎的養護作用,因此大家在日常生活中一定要多吃補肝補腎的食物。