健康食療

高血壓的治療與飲食 夏季高血壓飲食

對於大多數的人來說高血壓是老年人的專利,隨著經濟的發展,生活條件的改善,現在年輕人也越來越多會出現高血壓的情況,夏季是高血壓的多發季節,而且夏季對於患有高血壓的朋友來說,高血壓注意事項至關重要。高血壓是一種慢性病,高血壓的危害很大,患上高血壓以後,高血壓的飲食工作一定要到位。下面就給大家說說,夏季高血壓的飲食工作,哪些高血壓飲食適宜呢?

第一、番茄

在夏季高血壓患者可以多吃番茄,因為番茄具有很好的降血壓功效,在番茄中含有大量的維生素C,並且這種維生素c得到了有機酸保護,在烹飪的時候不僅僅不容易破壞,同時還非常有利於人體的吸收。高血壓患者在夏季多吃番茄,還可以緩慢降血壓,同時還具有利尿、消腫的作用。

第二、海帶

夏季高血壓患者可以多吃海帶,海帶中含有大量的營養物質,其中以鈣、鐵等物質的含量最為豐富,而且在海帶中所含有的褐藻氨酸,還具有降壓作用,對於高血壓患者緩解高血壓的病情有幫助。

第三、芹菜

夏季高血壓患者可以多吃芹菜,因為芹菜具有很好的降血壓功效。這是由於在芹菜中含有大量芫荽甙甘露醇,它有降血壓與降血脂的作用,特別是對一些原發性、妊娠性、更年期高血壓等更具有明顯的治療效果。

第四、菠菜

菠菜適宜高血壓患者食用。研究發現在菠菜中含有大量的鐵、蛋白質、維生素A、維生素c等營養物質,更甚的是在菠菜中含有一般蔬果所缺乏的維生素k,這種物質可幫助人體有效的防治皮膚、內臟的出血傾向,高血壓經常吃菠菜,不盡有助於降壓,同時,也有助於治療高血壓各種症狀。

對於高血壓患者來說,在夏季積極做好高血壓的飲食工作,對於患者的健康來說,有著非常重要的意義,專家提醒,高血壓發生以後,患者可以通過以上幾種食物,來輔助進行有效降壓。

高血壓患者飲食注意事項:

宜清淡忌油膩

高血壓患者體內血液的膽固醇含量高於健康的人,所以在飲食方面要注意避開高油脂高膽固醇的食物。雞蛋、蝦、魚、動物內臟等應該少吃,而蔬菜水果則是每餐必備。尤其是年輕人,最容易抵擋不住其中的誘惑,這時候做好自己的思想工作是必須的。

宜飲茶忌喝酒

有的人覺得高血壓患者長期服藥,不宜飲茶,但是只要在服藥前後2小時及睡前不要飲茶即可。茶葉中的茶多酚有助於清除血液中的雜物。不過在喝茶的時候要注意濃度不要過濃,以花茶為宜。同時要減少飲酒量甚至戒酒,因為酒精進入肝臟後會造成內源性膽固醇形成受阻,血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高,危及身體健康。所以在聚餐或者家庭日常三餐中,可以以茶代酒,既不破壞氣氛又有利於健康。

宜淡味忌過鹹

鹽分也是導致高血壓的原因之一,因為鹽分中含有鈉,而鈉是維持血液滲透壓平衡的功臣,然而過量的鹽分會導致血液的滲透壓身高,造成高血壓。所以在日常飲食中應儘量採用低鈉鹽作為調料品,或者是少放鹽,改一改重口味的習慣。

高血壓並不等於高營養,高血壓患者還應該注意營養成分的補充,如鉀、鈣等。還有要適當補充優質的蛋白質,科學飲水。

其實只要注意日常飲食,完全能夠達到預防高血壓的效果,不要以為身體沒有不適就不注意自己的生活規律,高血壓並不是一日形成的,通常都是在不知不覺中積累了過多脂肪從而引起高血壓。

小編總結:希望大家在生活改善的同時能夠擁有健康的身體,不要忽略身體的各種亞健康警告,有健康的身體才能夠保證自己有足夠的精力享受人生。