女人吃什麼補腎呢 補腎食譜有哪些

在生活中，一旦出現腎虛的症狀時，不但會令女性朋友的體質變差，還會令自身的臉色變得異常難看。若是通過藥物來進行補腎，很容易就會給自身的健康狀況帶來不良影響，還有可能會引起一些副作用。所以，通過食療來進行補腎是最好的方法。那麼到底女人吃什麼補腎呢?

女人吃什麼補腎呢

1、蟲草枸杞淮山羊肉湯

備好15克的枸杞子、10克的冬蟲草，20克的淮山藥要清洗乾淨，大蒜必須要去皮，一斤羊肉清洗乾淨之後，切成小塊，並且用開水來將膻味去除。之後將所有的食材都放進鍋裡面，加上適量清水，用大火煮開，再用小火煲上三個小時後，加上調味品就能夠直接進行服用。

2、玫瑰豬蹄

備好15克的玫瑰花、黃酒和山楂各三十克，一隻豬蹄以及適量的紅糖、食鹽和生薑。之後將豬蹄清洗乾淨之後，切成大塊，之後將全部的食材都放進鍋裡面，加上1000毫升的清水，用小火來燉上兩個小時，之後將藥渣去除，加上鹽來煮五分鐘，最後加一些糖來進行調味之後就能服用。

3、沙參百合湯

備好15克的北沙參，30克的百合，五個無花果，18克豬瘦肉以及一片陳皮。先把無花果清洗乾淨，並對半剖開來，豬瘦肉清洗乾淨，去水，其他的食材都清洗乾淨。之後將全部的食材一起放進已經煮開的水裡面，之後用中火煲上兩個小時，加上食鹽調味即可食用。

上面這些便是女人吃什麼補腎呢的答案。對於很多女性朋友來說，很容易就會忽略腎臟的健康，而且認為補腎是男性朋友才需要關注的事情。其實，不單單男性朋友需要進行補腎，就連女性朋友都必須做好補腎的功課。