健康食療

中醫不外傳的藥膳 讓“頭上無憂” 黑髮增多

中醫不外傳的藥膳 讓“頭上無憂” 黑髮增多。

藥膳也能改善頭髮問題

制首烏黑豆粥

採用黑豆30克、制首烏20克、紅棗與大米適量,洗淨之後一同放入鍋中熬製成粥,可根據口感加入冰糖。適用於氣血兩虛引起的白髮、枯發問題。制首烏在中醫看來有補肝腎、烏鬚髮的作用,常常被用於治療白髮早生,但因為何首烏對肝臟有毒,購買前要諮詢醫生。

昆布芝麻散

採用黑芝麻與昆布以2:1的比例,將黑芝麻炒香製作成粉末,與昆布粉末一同用蜂蜜攪拌成糊狀,堅持每天食用2湯匙左右。昆布是一種類似於海帶的植物,入肝經、腎經、胃經,具有清熱利濕的作用,適合改善血熱脫髮、白髮,而黑芝麻一直是烏髮、補腎的食物。

自製桑麻丸

桑麻丸是一味中成藥,主要採用黑芝麻、桑葉與蜂蜜製成,成分安全,所以也可以自己製作。製作時幹桑葉與炒制的黑芝麻以5:2的比例,各自研成粉末,用蜂蜜調成糊狀,搓揉成拇指大小的丸劑,每天早晚服用。此方法來自于《壽世保元》,有調理久咳、頭髮乾枯、皮膚粗糙以及白髮早生的作用。

民間食療方

利用海帶與豆腐燒湯食用,有潤燥、清熱解毒、補中益氣的功效,可令頭髮潤澤。著名的點心芝麻核桃糖可養血、補腎,令皮膚光滑細膩、紅潤,改善頭髮乾枯與粗糙。另外,黑豆被稱為腎之穀,經常食用也具有補腎烏髮的作用。

但是頭髮又被稱為三千煩惱絲,熬夜、壓力大、精神創傷等也會導致脫髮、白髮、頭髮乾枯現象的發生,所以,日常護髮還要注意減輕精神壓力。