女人怎麼補腎補血 可吃這三種食物

女性朋友想要讓自己的容顏更美麗的話，就需要及時的補腎補血，因為腎虛貧血的女性，看起來臉色蒼白、甚至面色萎黃，頭髮也乾枯無光澤。可見，補腎補血對於女人來說是很重要的。那麼，女人怎麼補腎補血呢?不妨常吃三種食物，效果不錯。

女人怎麼補腎補血

1、當歸

當歸是一種常見的中藥材，具有補腎補血的功效，能治療腎虛導致的貧血。常見的吃法就是當歸益母草蛋湯。將適量的當歸和益母草洗淨後，倒入鍋中，然後加入清水，大火煮沸後，放入雞蛋，再用轉小火煮一個小時左右即可。

2、黑芝麻

黑芝麻是一種常見的食材，很多朋友都愛吃。想要補腎補血的女性朋友不妨常吃黑芝麻，效果還是挺不錯的。常見的吃法就是黑芝麻燉雞。將老母雞處理乾淨，然後把清洗乾淨的黑芝麻塞進雞肚子內，並用棉線縫合。最後將老母雞放入鍋中，加適量的清水燉兩個小時即可。

3、黑豆

黑豆具有較好的補腎補血作用，適合女性朋友食用。常見的吃法就是黑豆核桃燉豬腰。做法很簡單，首先將豬腰處理乾淨，並切成要花。然後和核桃仁、浸泡過的黑豆一起入鍋，加入適量的清水後，煮兩個小時，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

以上就是關於女人怎麼補腎補血的相關內容介紹。上面為大家介紹了三種常見的食物，都具有補腎補血的功效，因此，建議女性朋友經常食用，可以預防腎虛和貧血。如果腎虛貧血的症狀比較嚴重的話，建議及時去看醫生，並及時的調理身體，這樣才能讓自己恢復健康。