腎虛女人怎麼補

補腎,由於腎有陰虛,陽虛,精虛,氣虛的不同,補腎就有補腎陽,滋腎陰,益腎氣,填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當前卻有一種錯誤趨向,即保健品中以補虛為主,補虛以補腎為主,補腎又以補腎陽為主,導致補腎壯陽之品被濫用.
濫用保健品和中藥材補腎已經造成一些不良後果,對此,還是一句老話:藥補不如食補,食補不如神補,追求健康,調理腎虛症狀,要在營養,調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫,消費者不要迷信“保健品”.

腎虛的食療方法很多,一方面不否認腎虛食療的作用,但是對於長期的嚴重腎虛患者來講,腎虛食療見效較慢.另一方面腎虛的食療也是使用藥物是一樣的需要辯證進行使用,因此使用過程中應儘量諮詢中醫師進行適當選擇.對於時間比較充裕的腎虛患者,特別是老年朋友,在醫生指導下使用腎虛食療方法,能長期堅持,效果還是不錯的,希望對您能有所幫助.
腎虛者適宜食物有芝麻,粟米,豇豆,牛骨,豬腎,鱸魚,栗子,乾薑,山藥,枸杞子等.
滋陰補腎的食療忌吃或少吃:荸薺,柿子,生蘿蔔,生地瓜,生黃瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,芥菜,辣椒,丁香,茴香,薄荷,胡椒,蓴菜,菊花,醬,鹽,白酒及香煙等.